Fat Killer Fat Loss - MSN Good; fi

Prezentare

Ganterele și gantere sunt foarte utile, dar este posibil să lupți împotriva grăsimilor și a celulitei folosind doar greutatea corpului. Pentru a rula acest program variat, nu vei avea nevoie decât de un singur lucru: de tine. Secretul acestui program? Exerciții care te vor face să-ți folosești întregul corp și care vor mobiliza mai mulți mușchi în același timp. Aceste exerciții nu numai că măresc intensitatea programului, dar vă activează metabolismul și vă permit să scurtați durata antrenamentului.

loss

Cum se face acest antrenament ?

Efectuați acest program de trei ori pe săptămână, rezervând cel puțin o zi de odihnă între fiecare sesiune. De exemplu, puteți urmări acest program luni, miercuri și vineri.

Când vedeți un număr însoțit de o literă (cum ar fi 1A sau 1B), înseamnă că exercițiile ar trebui făcute în grup. Faceți un set al primului exercițiu, odihniți-vă pentru timpul indicat și efectuați un set al exercițiului următor. Faceți acest lucru până când ați finalizat toate seturile fiecărui exercițiu din grup, apoi mergeți la următorul.