Fată cu greutate ideală, 13 ani, 163cm, 70 aa (greutate, înălțime)

7 răspunsuri

Greutatea ideală nu poate fi specificată în kg, este diferită individual și depinde de mai mulți factori:

sunt diferite Tipuri de corp și predispoziții genetice.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că Muschii sunt mai grele decât grăsimea - o persoană musculoasă va cântări, prin urmare, mai mult decât cineva cu aceeași masă, dar mai puțini mușchi resp. mai multa grasime.
Greutatea ideală este locul în care corpul se nivelează cu o dietă sănătoasă, echilibrată și variată și o viață de zi cu zi activă (urcare pe scări, mers pe jos, mers cu bicicleta).

Ești încă în pubertate, Corpul tău se schimbă și crește (și are nevoie de energie pentru asta).

Dezvoltarea fizică la fete este completă la aproximativ 17 ani.
Inainte de creste in inaltime, corpul se ingrasa, capata un depozit de energie:)
Dupa o Pus de creștere uneori poți fi mai subțire până când corpul echilibrează din nou greutatea.
Copiii nu trebuie să meargă la diete/diete de foame! resp. dacă (dacă este foarte supraponderal) numai sub supraveghere medicală.

Deci, mâncați sănătos, echilibrat și variat, beți majoritatea apei și faceți mișcare activă în viața de zi cu zi - atunci se potrivește:)