Fatal Dacă cedezi foametei - începe; Paşte; (Opinia cititorului) - KAY -50 de lire sterline de carbohidrați
Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .
Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)
Și a scris un comentariu foarte perspicace și extins. (Dragă Kati, mulțumesc pentru asta!)
Aș dori să scot acest lucru din vastitatea lumii opace a comentariilor - și să-i dau un loc demn aici în articole. Și acum pentru părerea ta ... (și da: ce crezi? Care sunt experiențele tale?)
Cred că ar trebui mai întâi să faceți diferența între foamea și pofta de mâncare sau aici numită doar foamea lacomă. Rămâne foamea. Nu dispare deoarece este o reacție fizică la o deficiență. Pentru mine, de obicei, se manifestă ca un sentiment de stomac gol, cu gâlgâit și uneori aproape durere. Ar trebui să renunți la asta și să mănânci ceva.
Apetitul sau pofta este o reacție psihologică. Nu ți-e foame, dar vrei să mănânci. Pentru mine, acest sentiment este la fel de evident ca presiunea dependenței atunci când am renunțat la fumat. Neliniște, rea dispoziție, lăcomie și necesită o doză bună de disciplină pentru a nu ceda în acest sentiment sau presiune dependență. Deci, dacă pot exclude faptul că mi-e foame (distanța față de ultima masă? Cum se simte stomacul?), Atunci este pofta de mâncare (mai ales pentru anumite alimente) și asta poate fi supraviețuit. Nu am măsurat niciodată cât durează, dar va trece. Totuși, dacă cedezi, începe așa-numitul pășunat. Din nou și din nou sunteți atrași în bucătărie și alternativ sunt mâncați dulci și sărați până când vă simțiți aproape rău. În cazul meu, acest apetit lacom nu poate fi păcălit cu o bucată de ciocolată.
Aceasta este diferența stupidă dintre retragerea nicotinei și consumul disciplinat - nicotina poate fi lăsată afară și într-o zi dependența se va termina. Trebuie să mănânci întotdeauna și nu ești niciodată imun de a fi atacat din nou de foame lacomă. Încerc să mănânc doar când mi-e foame, dar nu reușesc destul de des:-D Și voi urmări cât durează „convulsiile” și voi raporta ......
Pentru mine, o strategie eficientă este în primul rând ocuparea forței de muncă. Când sunt afară, nu am nicio problemă cu asta, oricum nu cu sportul. Dacă sunt ocupat acasă, și asta e bine. „Plictiseala” sau doar să stați în fața televizorului este foarte periculoasă. Deci, când am un atac lacom, caut ceva de făcut. Am călcat deja munți incredibili de rufe, departe de frigider:-D
Fie că persoanele obeze sau foști obezi vor scăpa vreodată de această problemă? Oamenii care pot mânca ceea ce vor au și ei această problemă? Există oameni care își doresc doar asta și câtă hrană au nevoie?