Favorite Diet - Capace Slimagic

Astăzi povestim despre dieta „Favorite”. Numele vorbește de la sine - a iubit-o încă din prima zi. Vă poate ajuta să slăbiți până la zece kilograme în 7 zile!

De fapt, este o perioadă de descărcare de gestiune eficientă de o săptămână, concepută pentru a vă ajuta să slăbiți rapid și fără prea mult stres pentru corp.

Uneori este dificil să rămâi la dietă cel puțin trei zile. De îndată ce mă așez pe el, totul din jurul tău începe să miroasă a rulouri proaspete. De câte ori începem să slăbim, dar nu putem rezista tentației de a mânca ceva delicios. Cum ajungi în această situație? Dieta „favorită” vine în ajutor!

Esența dietei „preferată”

Dieta „Draga” este concepută timp de 7 zile. Fiecare zi este dedicată unui produs. Meniul este foarte simplu, iar dieta este concepută pe baza diviziunii tradiționale pentru prânz, mic dejun și cină. Pentru pierderea eficientă în greutate, se recomandă exerciții fizice regulate. Numai în acest caz, va începe procesul de ardere a grăsimilor și veți începe să slăbiți. Repetați dieta poate fi favorită de trei ori pe an, iar opțiunea strictă - o dată pe an. Contraindicat în afecțiuni ale tractului gastro-intestinal, rinichi, ficat în timpul alăptării și sarcinii, probleme cardiace.

Meniul preferat de dietă timp de 7 zile

Această dietă populară din alte diete disponibile în dieta noastră zilnică, alimentele sunt atât de combinate pentru a pierde în greutate fără a vă simți foame.

Prima zi: bea

În prima zi a dietei - lichid. Consumați lichide (apă caldă, ceai, iaurt, iaurt, supă) în orice cantitate. Kefirul și iaurtul nu trebuie să includă aditivi. Fabricate din sucuri artificiale ar trebui abandonate.

Ziua 2: legume

În această zi nu puteți mânca legume fără restricții: morcovi, varză, roșii, roșii, castraveți, ceapă, ardei și salată - orice este posibil! Poate face și o supă ușoară și o împarte în cinci etape.

Ziua 3: băutură

A treia zi este omologul primului „favorit” dietetic. Poate bea aceleași băuturi ca în prima zi. Apropo, în zilele de băut ale dietei puteți bea o băutură pe zi sau le puteți combina.

Mâncarea, băutul, zilele de opărire a cărnii reduc semnificativ riscul de frustrare a dietei. Supele au, de asemenea, un efect de încălzire și calmare. Pe baza sa este posibil să se pregătească supe ușoare.

Din nou, se recomandă să se abțină de la consumul de sucuri cumpărate în magazin care conțin cantități mari de aditivi, coloranți, potențatori de aromă.

În a patra zi a dietei preferate se recomandă să consumați orice alt fruct decât dulce. Apropo, ananasul și grapefruitul sunt un bun ajutor în lupta împotriva excesului de greutate.

Mese frecvente în timpul zilelor de fructe pot ajuta corpul să facă față foamei.

Ziua 5: proteine

În cea mai minunată zi - a cincea. Foamea pe care o simți din cauza meniului zilei - pește fiert, piept de pui, ouă și iaurt. Acesta din urmă este recomandat să spele mâncarea. Respectați 4-5 mese pe zi.

Reduceți la minimum aportul de proteine din lapte. Lactoza este capabilă să rețină lichid, ceea ce duce la un metabolism mai scăzut.

Bea cel puțin doi litri de apă în fiecare zi, dar modurile de control al proteinelor și lichidelor trebuie să fie deosebit de stricte.

Ziua 6: bea

Lichid din nou în bara de meniu în această zi (vezi ziua 1, 3). Nu uitați de apa pură - corpul dumneavoastră are nevoie doar de ea.

Ziua 7: o dietă echilibrată

Această zi este ultima pentru nutriția „Favorită”. Permis să mănânce câteva ouă fierte, salate de fructe și legume, supă și bulion cu o cantitate minimă de sare.

Dieta preferată timp de 7 zile: meniu detaliat

Acest meniu nu este neapărat respectat strict. Puteți schimba produsele pe baza regulilor din dietă descrise mai sus.

Micul dejun - o ceașcă de ceai neîndulcit cu 200 ml de chefir.
Prânz - bulion de pui fără sare, 200 ml.
Gustare - iaurt 150 gr.
Cina - 200 ml de lapte.
Bea numai ceai neindulcit în timpul zilei.

Mic dejun - 2 roșii de dimensiuni medii.
Pranz - o salata din varza proaspata, castraveti si verdeata. Poate fi folosit pentru a face sezonul ulei vegetal.
Gustare - 2 castraveți de dimensiuni medii.
Cina - salată de castraveți, piper și verdeață.

Mic dejun - o ceașcă de ceai neîndulcit și 200 ml de milkshake.
Al doilea mic dejun - 200 ml de lapte.
Prânz - 200 ml bulion de pui fără sare.
Gustare după-amiaza - 200 ml kefir.
Cina - 200 ml de lapte.
Bea numai ceai neindulcit în timpul zilei.

Mic dejun - portocaliu (2 PC-uri)
Al doilea mic dejun - grapefruit (1 bucată).
Prânz - diverse fructe din portocale, kiwi și mere.
Gustare după-amiaza - măr și pere.
Cina - 200 ml de lapte.

Mic dejun - 2 ouă.
Prânz - 200 g de pește fiert
Prânz - 150 g de pui fiert, 100 g de mazăre fiartă.
Gustare după-amiază 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina - 100 g de brânză.

Mic dejun - o ceașcă de ceai neîndulcit și 200 ml de chefir.
Al doilea mic dejun - 200 ml suc de grapefruit.
Prânz - 200 ml bulion de pui fără sare.
Gustare după-amiaza - 200 ml shake de lapte.
Cina - 200 ml de lapte.
Bea numai ceai neindulcit în timpul zilei.

Mic dejun - o ceașcă de ceai verde și 2 ouă.
Al doilea mic dejun - fără fructe.
Prânz, o supă ușoară cu orez sau hrișcă.
Gustare după-amiaza - fără fructe.
Cina - salată de legume (umpleți cu ulei vegetal și puțină sare).

Dieta preferată timp de 7 zile: recenzii și rezultate

Această dietă merită doar feedback pozitiv, deoarece rezultatul minim - minus cinci kilograme în 7 zile. De asemenea, multe recenzii avertizează fetele că prima zi este greu de rezistat.

Cei care au urmat toate recomandările au constatat că dieta te-a ajutat într-adevăr să slăbești. În general, judecând după recenzii, că pe zi, pe o dietă „dragă”, vei pierde aproximativ un kilogram de greutate corporală. Senzația de foame în timpul unei diete este aproape invizibilă, durerile de stomac și problemele intestinale nu sunt.

Din dieta „Preferată”

Oricine a ținut vreodată o dietă, știi importanța de a fi bun. După dieta „preferată”, în orice caz, nu mâncați imediat, mâncare familiară. Meniul din prima zi după dietă poate face câteva ouă fierte la micul dejun, o supă ușoară cu bulion de legume sau pui la prânz și o salată ușoară la cină. În timpul zilei puteți mânca fructe.

Pentru a rezolva rezultatul și a-l dezvolta, în următoarea lună ar trebui să restricționați ușor caloriile din dieta obișnuită. Și cel mai bun dintre toate este să mergi și să mănânci bine.