Faza 1 l, principii - La sfârșitul kilogramelor mele
Faza 1: atacul. Durată, principii
Scopul meu de a slăbi și de 23 de kilograme. whouhouhou. dar fără alegere ficatul meu!
Durata fazei de atac depinde în principal de obiectivul de greutate.
- Pentru o pierdere de 5 kg: este suficientă o zi
- Pentru o pierdere de 10 kg: 3 zile,
- Pentru o pierdere de 10-20 kg: 5 zile
- Pentru o pierdere mai mare de 20 kg (și da!): 7-10 zile, urmată de un medic.
Timp de 6 zile, voi consuma, prin urmare, numai alimente numite „proteine pure” = , legumele sunt pentru peste șapte zile, și acolo va fi faza 1 zi/2 zile PL (legume + proteine) și PP (numai proteine) lista pentru PP.
O singură instrucțiune pentru a urma tot ceea ce este autorizat este voi . yeeeehaaaa.
cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Toate apele sunt permise, ape care „înțeapă”, de asemenea, dar ferește-te de sarea pe care o conțin.
Topul. dorim un aperitiv, să ne întâlnim cu prietenii pentru o băutură, bine fără alcool, dar ne obișnuim cu asta. Pe scurt, cel mai bun: avem dreptul la băuturi ușoare: cocs dietetic, cocs zero, fizz fin, în sfârșit toate băuturi ușoare! foarte bine!