Faza de atac la micul dejun, faza de atac - rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
moară63
Postat pe 01/02/2011 la 23:49
buna cine imi poate da idei pentru dimineata multumesc
Postat pe 01/03/2011 la 06:56
Fac clătite cu tărâțe de ovăz:
2 linguri tărâțe de ovăz - 1 lingură tărâțe de grâu - 1 ou - 1/2 lingură maizena - 2 linguri lapte - îndulcitor
Le gătesc într-o tigaie pentru clătite și le mănânc întinse cu brânză de vaci 0 însoțite de o cafea
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Utilizator 9841
Postat pe 01/03/2011 la 07:58
Fac al patrulea sfert proteinaut: o delicatesă pe care o împart în 4: mă face 4 urși și voi noaptea mănânc 1/2 clătită ca shandwich (lucrez noaptea)
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 01/03/2011 la 09:50
Atenție nu este tolerată (maizena) și doar 1,5 linguri de tărâțe de ovăz în faza de atac
Postat pe 01/03/2011 la 10:47
Dacă nu vă este frică de bună dimineața sărată, puteți mânca chiar și ouă, pui sau șuncă de curcan. !
Altfel, iaurturile tradiționale
În rețetele din faza de atac, puteți să vă filtrați rețetele și, astfel, să le luați la micul dejun !
Curaj și bun venit !
Postat pe 01/03/2011 la 16:51
sunt deserturi dulci dukan permise în faza de atac?
Postat pe 01/03/2011 la 16:54
Bună ZALOO, felicitări pentru slăbirea ta orbitoare . ieri mi-am început dieta și am de pierdut între 16 și 17 kg, aș vrea să ating acest obiectiv până cel târziu la jumătatea lunii martie, crezi că este posibil?
cum ai mâncat să pierzi atât de repede? Mi se pare că 20 kg în 2 luni este prea bun, asta vreau să fac, îmi poți da cheia succesului tău?
mulțumesc anticipat.
moară63
Postat pe 01/03/2011 la 23:33
mulțumesc tuturor că am început azi-dimineață, dar în seara asta sunt prea leneș, dar voi apăra pentru ceilalți
Postat pe 01/04/2011 la 20:48
Salut, dacă ți-e foame, nu ai mâncat suficient. Bețișoare de crab plus ou ca intrare. Ca fel principal, file de merluciu și suc de lămâie. La desert 2 iaurt slab plus îndulcitor. Și termină cei 2 litri de apă. noroc și mănâncă după bunul plac că te-ai dreptate.o seara mai bună
moară63
Postat pe 01/04/2011 la 22:39
mică întrebare în afară de cafea, ceaiuri din plante și apă, care ar putea să-mi ofere rețete de băuturi care pot fi făcute din iaurt, vă mulțumesc anticipat