Faza de întreținere Metabolic Balance® - experiență raportează pierderea în greutate
Concluzie după mai mult de un an de fază de întreținere:
Lucrurile importante mai întâi:
Am 32 de kilograme în decurs de jumătate de an! îndepărtat.
De atunci nu am făcut strict Metabolic Balance®. Asta înseamnă: încerc să respect regulile de bază ale MB, dar între ele am întotdeauna „zile gourmet” (de exemplu, Crăciun, sărbători de familie etc. sau când simt că se revarsă) când nu acord atenție la nimic. Apoi o fac din nou pentru câteva zile strict conform planului (când greutatea crește încet din nou), dar fără nici o masă de înșelăciune.
De obicei, încerc să respect regulile de bază ale MB, prin care sunt incluse cu siguranță cafeaua de după-amiază, mâncarea după eventual patru ore sau diferite tipuri de proteine la masă. Nu fac niciun sport mai mult sau mai puțin decât înainte.
Cu metoda „mea”, am păstrat cu siguranță 30 kg din cele 32 de kilograme pe care le-am pierdut!
Și asta de aproape jumătate de an! Desigur, cântarele cresc după o sărbătoare extremă, dar cu câteva zile „dure” coboară și ele din nou.
Și acum ceva mai detaliat:
Valorile mele sanguine s-au îmbunătățit semnificativ după 8 săptămâni. Valorile tiroidei fluctuează încă puțin, dar, ca întotdeauna, le-am verificat în mod regulat.
Sentimentele de fericire nu s-au dovedit așa cum mă așteptam. Dar după ce m-am îndreptat spre cafeaua neagră și am lăsat afară ceaiul verde, m-am simțit mult mai bine! Sentimentul „de frust” a fost apoi suflat. Sentimentul de fericire care s-a instalat cu adevărat a fost bucuria slăbitului meu și senzația de a arăta din nou atractiv.
Pielea uscată a dispărut imediat în a treia săptămână după ce mi s-a permis să folosesc din nou ulei. La sfârșitul celei de-a doua săptămâni, greutatea mea a început să scadă și ea.
Foamea dimineața a rămas mult timp, dar apoi a dispărut. Chiar și acum, este încă bine cunoscut de mine când trec înapoi la o fază mai strictă după o fază extremă de înșelăciune. Nu am chef de pasaj FX, cu care aș putea să reduc această foamete, așa că prefer să o suport.
Nu pot râde decât astăzi despre problemele mele logistice. Între timp, totul este foarte rapid, iar planificarea achizițiilor nu mai este o problemă. Nu mi-a plăcut niciodată cu adevărat să gătesc, dar sunt destul de cuminte acum (unora dintre prietenii mei le place să vină la cină când gătesc „metabolic”). Și de când s-a adăugat uleiul, mesele au avut un gust grozav pentru mine, am fost, de asemenea, foarte creativ în inventarea preparatelor „noi” și în folosirea condimentelor. Mai presus de toate, pot pregăti toate mesele foarte, foarte repede (pizza gata preparată la cuptor ar dura cu siguranță mai mult!).
Desigur, este nevoie de ceva disciplină pentru a pregăti mâncarea pentru ziua următoare (iau micul dejun și prânzul cu mine la serviciu). Nu întotdeauna am chef să o fac, recunosc sincer. Dar chiar și acolo vă puteți obișnui. Mai ales atunci când ai succes în minte (în fiecare zi în oglindă).
Încă beau mult, am senzația că acest lucru este bun pentru mine. Toți pipiții încă îmi vin pe nervi, dar nu-mi mai deranjează somnul de după-amiază pentru că nu mai am nevoie de unul! Sunt mult mai alert și mai energic. După o perioadă extrem de gourmet într-o zi de înșelăciune, observ că oboseala și lipsa de putere se întorc. Eu percep asta mult mai puternic decât înainte, deci decizia dintre „ciocolată” și „a fi treaz” nu este chiar dificilă.
Metabolic Balance® este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată când vine vorba de nutriție. Nu sunt unul dintre acei oameni care au încercat multe diete. Singurul lucru pe care nu-l făcusem înainte era să slăbesc.
Acum pot mânca din nou cu plăcere și plăcere, fără frustrare. Mănânc mâncărurile MB (așa cum le numesc eu) cu aceeași plăcere ca delicatesele mele. Și chiar mă bucur de ele fără regrete, pentru că știu că nu vor începe din nou imediat. Și dacă câteva kilograme și-au găsit drumul înapoi în corpul meu din cauza ospățării excesive, știu cât de ușor este să le coborâți din nou. În cele din urmă îmi pot privi din nou fotografiile cu o senzație bună, și asta este un mare succes!