Faza dietei de tranziție - faza de masă efect yo-yo
Opțiuni teme
afişa
Faza de dieta de tranziție - faza de masă/efectul yo-yo
Când am început antrenamentul cu greutăți, eram puțin supraponderal și voiam să-mi schimb corpul în bine.
De asemenea, am construit mușchii destul de bine în opinia mea. Cu toate acestea, o mare parte din aceasta a fost, din păcate, sub haina de slănină rea
Așa că mi-am început faza de dietă acum câteva săptămâni.
Vreau să închei asta încet. Cu toate acestea, există încă câteva întrebări pe care aș dori să vi le adresez.
În prezent, fac un LowCarb și m-am descurcat foarte bine cu el până acum.
Am slăbit aproximativ 13 kg (cu siguranță nu numai grăsime, ci și apă, dar grăsimea mea din burtă a dispărut destul de bine!) Și acum am 75 kg la 1,85 m.
După părerea mea, foarte puțin pentru mărimea mea (?).
Cu toate acestea, mai am grăsime pe piept, stomac și șolduri, ceea ce mă deranjează în continuare personal.
Ar trebui să continui cu LowCarb sau există o modalitate mai bună de a scăpa de ultima bucată de grăsime?
De asemenea, mă tem puțin de efectul yo-yo. Am continuat să mă antrenez din greu în faza de dietă și am pierdut doar puțină masă musculară.
La ce ar trebui să fiu atent când îmi termin dieta, pentru a obține o tranziție lină la faza de masă și pentru a nu deveni victima efectului yo-yo?
Aș fi foarte fericit să primesc răspunsurile și sfaturile dvs. !