Tipuri de post în; prezentare generală apetito
Renunțare sănătoasă pentru trup și suflet
Postul nu este același lucru cu postul
Post intermitent
Diferite forme de post intermitent au fost descrise de câțiva ani. Cele mai cunoscute sunt metodele 16: 8 și 5: 2 și postul alternativ. Toate cele trei metode vizează oprirea consumului de alimente pentru o anumită perioadă de timp. Cu metoda 16: 8, mănânci ca de obicei timp de opt ore, în restul de 16 ore nu mănânci nimic și bei doar băuturi fără calorii, cum ar fi apă, ceai sau cafea neagră. Se poate decide individual ce masă săriți. Fie că preferați să nu luați micul dejun sau cina este o chestiune de gust.
Metoda 5: 2 vă permite să mâncați ca de obicei cinci zile pe săptămână. În următoarele două zile, aportul de calorii este redus la 500 kcal pentru femei și 600 kcal pentru bărbați. Postul alternează posturile în fiecare zi. În aceste zile, aportul de calorii este redus la 500-600 kcal. Informații suplimentare despre postul intermitent pot fi găsite aici.
Postul terapeutic
Scopul este de a purifica corpul și de a activa astfel puterile de auto-vindecare. Cu postul terapeutic, intestinele sunt mai întâi curățate temeinic. Sarea Glauber sau Epsom este folosită în principal pentru aceasta, dar clismele sunt, de asemenea, folosite ocazional.
După aceasta, nu se consumă alimente solide timp de șapte până la zece zile și se bea doar. Organismul are încă nevoie de minerale, pe care le obține din bulion de legume sau sucuri de fructe și legume diluate cu apă. Cu toate acestea, teoria detoxifierii nu este fundamentată științific. Corpul se curăță constant. Componentele alimentare pe care nu le folosim sunt excretate în mod regulat prin intestine și rinichi.
Post modificat
Aceasta este o formă mai moderată de post. Corpul continuă să primească o cantitate de bază de nutrienți. Este important să obțineți o cantitate suficientă de proteine pentru a preveni descompunerea propriilor proteine ale organismului. Sunt permise și cantități mici de carbohidrați. Acești nutrienți sunt furnizați organismului sub formă de lichide care conțin în jur de 500 kcal pe zi. Drept urmare, oamenii sunt mai productivi decât cu postul total.