Faza problemei d; atac dukan
Bună ziua tuturor, aici vă scriu pentru că am o problemă cu faza mea de atac, de fapt, am început pe 19.09.2010
și am cântărit 94,3 kilograme, am 1m57 și am 22 de ani.
Îmi fac griji că au trecut 3 zile de când am mai slăbit, am stagnat la 92,3 kilograme.
Îmi spun că fie trebuie să fac ceva rău, fie trebuie să trec la a doua fază.
multumesc anticipat tuturor celor care ma vor ajuta!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Ajutorul are nevoie de ajutor. Dukan pentru novici.
Autorizat în prima fază? Dukan
Pierderea ta în „atac”?
problema pp: creșterea în greutate.
salut și bine ai venit,
În atac pierdem mai mult sau mai puțin 10% din ceea ce avem de pierdut. Cât trebuie să pierzi?
La fel, trebuie să faci o croazieră.
ați făcut testul pe site-ul lui Dkan, vă luați tărâțe de ovăz, ne puteți spune ce mâncați în faza de atac și atunci există o mulțime de alte motive pentru care menstruația dvs. poate fi constipată sau reținerea apei.
după ce fiecare persoană este diferită, unii vor pierde mult în pa, apoi vor stagna puțin în PC .
dacă stagnezi, nu mai este util PA care și-a făcut treaba acum plecând în croazieră
Mi-am început PA-ul, în timp ce eram pe perioada menstruației, așa că da, ar fi putut avea un impact.
Mi-am făcut prima noapte prăjitura cu tărâțe de ovăz, pentru că nu mai primisem plicurile.
câteva exemple de zile:
Masa de pranz:
-1 pahar de limonadă ușoară
-3 piepturi mici de pui
-1 friptura tocata
-1 oua prajite
-1 iaurt 0%
-apă
masa dupa gust
-1 surimi
-1 biscuit de tarate
-1 ceai de vanilie
masă de seară
-1 friptura tocata
-1 felie de sunca
-1 felie de carne de grison
-1 pâine prăjită
-ouă bulgăre
-1 iaurt 0%
pe 23.09
Mic dejun:
-1 cafea fără zahăr
Masa de pranz:
-3 felii mici de carne grison
-2 felii de sunca alba
-3 surimi
-ouă bulgăre
-2 pisici
-apă
cina:
-1 friptura tocata
-1 ou
-2 surimi
-apă
Fără mic dejun din cauza grăsimii.
Masa de pranz:
--1 pahar de zero cola
- creveti roz
- 1 biscuit de tarate
- apă
a gusta:
-creveti roz
-1 zero cola