Faze de post - acest lucru face ca perioada de post să fie o briză
Postul înseamnă „vacanță de la mâncare”. Retragerea voluntară a alimentelor curăță corpul din interior. Dar nu numai asta: gândurile negative sunt, de asemenea, deviate și dau loc unei noi ușurințe. În ciuda efectelor pozitive, pot apărea obstacole minore sub formă de tulburări mentale în timpul fazei de post. Ce poți face împotriva o durere de cap și senzații de foame și cum poți începe vreodată la un început bun?
Post pentru corp
Postul aduce adesea o îmbunătățire vizibilă a stării de sănătate. Consecințele frecvente ale postului sunt:
- piele mai fermă
- Consolidarea sistemului imunitar
- Pierdere în greutate
- funcție intestinală mai stabilă
- Ameliorarea plângerilor cronice
- Sensibilizarea simțului gustului și mirosului
- Scăderea nivelului lipidelor din sânge
- Ameliorarea discurilor și articulațiilor intervertebrale
Post pentru suflet
Factorului fizic i se alătură și un factor psihologic. După o scurtă perioadă de depășire, posturile se simt mai proaspete și mai relaxate.
Post corect în trei faze
Un post tipic este împărțit în trei faze:
- Faza de conversie sau faza de relief
- Faza de detoxifiere
- Faza de acumulare sau rupe postul
În cele ce urmează vă vom prezenta ceea ce trebuie să luați în considerare în aceste faze.
Faza de relief: schimbare treptată
În prima fază, faza de schimbare sau de ameliorare, dieta ar trebui schimbată treptat. Intoxicantele precum alcoolul sau nicotina sunt tabu, la fel ca și cafeaua cu cofeină și dulciurile cu zahăr. În plus, trebuie avut grijă să se evite cât mai mult situațiile stresante.
Prima fază este considerată a fi momentul cel mai dificil de trecut. Corpul poartă mai multe efecte secundare a modului de viață schimbat al acestuia. Aceasta include sentimente de slăbiciune, schimbări de dispoziție, senzație crescută de frig și dureri de cap. Mirosul corporal sau respirația urât mirositoare sunt, de asemenea, posibile ca urmare a reziduurilor excretate. Cu toate acestea, aceste reclamații dispar în mare parte din nou după faza de trecere.
Faza de purificare: renunțarea completă la alimentele solide
- apă
- Sucuri de fructe
- Sucuri de legume
- Supe
- Ceaiuri de fructe