Febră de fân și sport ›Sfaturi pentru alergare - marele portal de alergare
Febră de fân și sport - alergie la polen: Dacă ochii mănâncă și arde aproape insuportabil după antrenament, alunecarea devine un calvar, atunci ei au revenit - polenul. Aproximativ fiecare a șasea persoană este alergică la polen. Prin urmare, febra fânului este cea mai frecventă alergie. „Sezonul febrei fânului” cu polen de alun și arin începe la sfârșitul lunii ianuarie și începutul lunii februarie, iar ierburile urmează din mai până la mijlocul lunii iunie.
Febră de fân și exerciții fizice
De ce febra fânului este atât de răspândită nu poate fi explicată în mod concludent. Cu toate acestea, se suspectează că, din cauza condițiilor igienice mult mai bune, sistemul nostru imunitar nu a fost suficient de antrenat și nu mai este capabil să facă diferența între germenii „buni” și „răi”. De asemenea, se remarcă modul în care copiii care au crescut în ferme sunt mult mai puțin afectați de alergii puternice decât „copiii din oraș”.
Polenul poate fi transportat cu vântul pe sute de kilometri. Polenul declanșează o apărare imună în organismul persoanelor care suferă de alergii, ca și cum ar fi agenți patogeni periculoși. Mucoasele se umflă, secreția este aruncată, apar mâncărimi, tuse și strănut. În plus, o alergie la polen poate duce la oboseală, dureri de cap și oboseală.
De la febra fânului până la astm
Ajutor medical împotriva alergiilor la polen
Există numeroase medicamente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor alergice. Dacă doriți să combateți cauza, nu puteți evita imunoterapia specială. Cu un fel de „vaccinare antialergică”, sistemul imunitar al organismului poate fi antrenat să reacționeze mai calm la polen. Înainte de o astfel de terapie, se determină cu precizie la ce polen reacționează „incorect” sistemul imunitar.
Cum se distinge febra fânului de răceală?
- Cu febra fânului, strănutul apare adesea de mai multe ori la rând. Se vorbește apoi despre „strănutul în lanț”.
- Secrețiile nazale sunt foarte fluide. Cu răcelile, acest lucru este de obicei numai la început, mai târziu devine mai gros.
- Ochii mănâncă și înțepă. Gâtul și gura pot fi chiar mâncărime și pot provoca o iritație a gâtului.
- Simptomele apar în funcție de vreme, de obicei pe vreme însorită și/sau cu vânt și persistă de obicei săptămâni sau chiar luni (în sezonul polenului).
- Plângerile apar întotdeauna în aceeași perioadă a anului (rețineți calendarul polenului).
Febră de fân și mișcare - Cum mă pot proteja?
- Păstrați geamurile închise atunci când călătoriți în mașini sau trenuri.
- Nu lăsați rufele să se usuce afară.
- Nu depozitați hainele uzate în dormitor noaptea.
- Instalați ecrane de polen pe ferestre.
- Ungeți-vă nasul cu puțină vaselină dimineața.
- Spălați sau clătiți părul înainte de culcare.
- Purtați ochelari cu protecție laterală.
- Antrenamentul de alergare în timpul fazei de zbor a polenului arborelui este mai probabil să se desfășoare în aer liber, în timp ce faza de zbor a polenului de iarbă este mai probabil să se mute în pădure.
- La scurt timp după ploaie, aerul este „spălat” și „sărac în polen”.
- Exerciții fizice dimineața înainte de 8 a.m. și seara după 8 a.m.
- La mare, vântul suflă de obicei din apă - aerul este mai puțin poluat cu polen.
- Zonele montane - de la o altitudine de 800 de metri - sunt semnificativ mai puțin poluate.
Notă: Numărul de polen este regional și foarte diferit în funcție de temperaturile actuale!
Aplicația Centrului Elvețian pentru Alergii:
Exemplu de prognoză zilnică în aplicația de știri despre polen a Centrului Elvețian pentru Alergii: