Febra fânului Aceste alimente ajută la ameliorarea simptomelor; Ce viață
Ochii apoși, strănutul constant și respirația dificilă - toți cei care suferă de febră de fân știu acest lucru. Fie că sunt iarbă sau polen de cereale, diferiți alergeni sunt de obicei decisivi. Dacă simptomele sunt cauzate de mucegai, mătreață de animale sau acarieni de praf, persoana care suferă de alergie trebuie să se lupte tot timpul anului. Este foarte incomod, dar ajutorul este disponibil. Unele alimente au efecte antiinflamatoare și pot atenua reacțiile neplăcute. Vă prezentăm cele mai bune alimente.
Ce se întâmplă în organism cu febră de fân?
Alergiile apar atunci când sistemul nostru imunitar reacționează la substanțe inofensive ca și cum ar fi agenți patogeni. Limfocitele, celule speciale din sânge care sunt responsabile pentru sistemul imunitar, formează anticorpi. Se presupune că acești anticorpi vor face inofensivi așa-numiții alergeni, adică polenul sau părul animalelor. În acest scop, sunt eliberate substanțe mesager inflamatorii, cum ar fi histamina. Histamina este parțial responsabilă de simptomele tipice ale febrei fânului, cum ar fi erupții cutanate, mâncărime și strănut. Apropo, febra fânului trebuie tratată întotdeauna. Simptomele încep în căile respiratorii superioare, dar se pot transforma în bronșită cronică sau astm bronșic. Prin urmare, dacă suspectați febra fânului, ar trebui să vă programați la medicul de familie.
Legătura dintre dietă și alergii a fost dovedită
În 2012, cel mai mare studiu realizat până în prezent cu privire la frecvența nutriției și alergiilor, ISAAC (International Study of Asthma and Allergies in Childhood) a fost realizat. Au fost chestionați în total două milioane de copii și tineri. Potrivit acestui fapt, copiii și adolescenții care mănâncă fast-food cel puțin de trei ori pe săptămână suferă mai frecvent de astm, febră de fân și erupții cutanate legate de alergie decât copiii care mănâncă sănătos. Faptul este că conținutul ridicat de acizi grași trans și sare, precum și lipsa unor cantități suficiente de fructe și legume au un impact negativ asupra sănătății noastre.
Acesta este modul în care alimentele ajută împotriva febrei fânului
În schimb, se spune că următoarele alimente au un efect protector:
Curcumă: Se spune că are un efect antiinflamator și împiedică astfel alergenii să se așeze în căile respiratorii. Acest lucru poate reduce riscul de bronșită cronică, infecții ale sinusurilor sau astm bronșic.
Varză: Glicozidele din ulei de muștar și vitamina C conținute în varză, dar și în ridichi și nasturtii, ar trebui, de asemenea, să prevină inflamația căilor respiratorii.
Legume verzi: Legumele verzi includ, de exemplu, spanac, broccoli, bietă elvețiană, varză și fasole. Sunt pline de antioxidanți și carotenoizi. Acestea susțin apărarea imună și inhibă procesele inflamatorii din organism.
Mei: Meiul conține oligoelementul mangan, care poate preveni mâncărimea și înroșirea pielii. Magneziul și siliciul asigură o întărire a sistemului imunitar și, de asemenea, un ten rafinat.
Pește de mare: Acizii grași omega-3 valoroși din peștii de mare au un efect antiinflamator.
Ulei de in: Ca alternativă la pește, semințele de in sau uleiul de in pot fi de asemenea adăugate în meniu. Uleiul de in este o sursă vegetală foarte bună de acizi grași omega-3, chiar dacă nu are un gust foarte bun. 😉 .
Prin urmare: mâncați colorat, sănătos și variat! Mai sunt multe bunătăți de descoperit! Și dacă poți face ceva bun pentru tine cu plăcere, cu atât mai bine.
Premiat de două ori de Focus Money
Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.
Ce viață! Buletin informativ
Nu esti inca membru?
Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.