Feel Femtastic - Podcast
Deficitul de progesteron este probabil unul dintre factorii care ne fac femeile cu chef, iritabile și sterile. În interacțiunea cu estrogenul, progesteronul joacă un rol important în corpul nostru și este deosebit de important pentru dorința de a avea copii. Din păcate, foarte multe femei suferă de un deficit de progesteron, care poate fi sesizat prin sindromul premenstrual, dorința neîmplinită de a avea copii și depresia. În acest episod de podcast veți afla totul despre deficiența de progesteron și ce puteți face în mod natural pentru a crește hormonul luteal (așa se numește și progesteronul).
Vorbesc în podcast:
- Ce este progesteronul (03:10)
- Care este rolul progesteronului (05:40)
- Care sunt consecințele deficitului de progesteron (10:20)
- Care sunt simptomele deficitului de progesteron (17:20)
- Unde sunt cauzele unui deficit de progesteron (17:49)
- Care este defectul de fază luteală (25:39)
- Cum să aflați dacă aveți un deficit de progesteron (30:10)
- Ce trebuie să faceți cu privire la un deficit de progesteron (33:07)
- Ce legătură are stresul cu un deficit de progesteron (36:15)
- De ce prea mult exercițiu afectează deficitul de progesteron (39:10)
… și mult mai mult!
Puteți găsi informații și mai valoroase și toate linkurile către podcast și nu numai pe site-ul meu www.juliaschultz.net/progesteronmangel
Desigur, mă puteți găsi și pe Instagram: @ juliaschultz.coaching
Estrogenul este considerat hormonul sexual feminin. La urma urmei, asigură de obicei curbele feminine și se asigură că caracteristicile sexuale se dezvoltă la o femeie în timpul pubertății. Sânii încep să crească, mucoasa uterului se acumulează și perioadele menstruale au loc pentru prima dată (menarhe). Ai crede că am vrea mai mult din asta.
Dar, deși este important, nu este neapărat cel mai important hormon sexual feminin. Avem nevoie de el în anumite cantități. Dar interacțiunea corectă cu progesteronul este ceea ce o face cu adevărat grozavă. Prea des, estrogenul este de fapt hormonul, ceea ce duce la o mulțime de plângeri la un număr incredibil de femei. Pentru că de multe ori nu este bine în acest caz.
Cu alte cuvinte, nu vrem ca corpul nostru să fie constant inundat de estrogen. Mai degrabă, el ar trebui să experimenteze din nou și din nou vârfuri de estrogen, care oferă impulsuri importante. Dar acest lucru este adevărat doar pentru câteva femei de astăzi și asta are consecințe.
- Ce este estrogenul și pentru ce este responsabil (2:02)
- Ce tipuri de estrogeni există și care sunt rolurile lor (4:59)
- Cum poate exista un exces de estrogen? (11:19)
- Ce legătură are obezitatea cu excesul de estrogen (17:02)
- Zaharul este legat de un exces de estrogen? (22:00)
- De ce stresul confundă progesteronul (30:00)
- Cum se tratează un exces de estrogen (38:40)
- De ce o dietă bogată în fibre este cea mai bună pentru hormonii tăi (58:19)
… și mult mai mult!
Puteți găsi informații și mai valoroase și toate linkurile către podcast și nu numai pe site-ul meu juliaschultz.net/oestrogendominanz
Desigur, mă puteți găsi și pe Instagram: @ juliaschultz.coaching
Moartea face parte din viață. Este de fapt acolo tot timpul și totuși este întotdeauna exclus. Muriel este autorul cărții „Dragă moarte, trebuie să vorbim!”. În acest episod, Muriel și cu mine vorbim despre propriile noastre experiențe, durere și înțelegeri cu subiectul și modul în care acesta ne-a modelat personalitatea. Veți învăța cum să faceți față obstacolelor și lipsei de înțelegere din mediul dvs. și de ce onestitatea și comunicarea sunt atât de importante pentru procesul de vindecare. Moartea este un subiect dificil, dar ne învață cum să abordăm mai bine pierderea controlului, eliberarea și recunoștința pentru lucrurile mici și mari din viață.
Muriel și cu mine vorbim despre:
1. Cum ai ajuns să scrii o carte despre moarte? (3:53)
2. Punctele de contact ale Julietei cu subiectul (8:00)
3. De ce este adesea dificil să vorbim despre sentimente în societatea noastră - și de ce împărțirea în sentimente pozitive și negative nu este utilă (11:29)
3. Prejudecăți (14:43)
4. De ce spațiul pentru a te întrista este cel mai important. (20:50)
5. "Cât timp ți-a trebuit să te descurci mai bine cu moartea tatălui tău?" (23:30)
6. De ce este important să obțineți ajutor și să găsiți un canal pentru durere (26:00)
7. Când poate ajuta evitarea sentimentelor (pentru prima dată) (29:00)
8. Cum te poți descurca atunci când primești puțin sprijin sau înțelegere din mediul tău? (36:59)
9. De ce durerea este soluția pentru a putea continua deloc (50:30)
10. roller coaster emoțional: în procesul de doliu, experimentați toate fațetele relației cu decedatul (51:36)
11. De ce conștientizarea propriei mortalități duce la o aprofundare a vieții (58:40)
12. Incertitudinile și emoțiile nu sunt o chestiune de vârstă (și nu sunteți singuri!) (1:07:25)
__________________________________
Puteți găsi informații și mai valoroase și toate linkurile către podcast și nu numai pe site-ul meu www.juliaschultz.net/82-podcast
Desigur, mă puteți găsi și pe Instagram: @ juliaschultz.coaching
breathe ilo este un sistem de urmărire pentru determinarea fazei fertile din ciclul feminin prin intermediul respirației. Acesta arată faza fertilă imediat ce conținutul de CO2 din respirație scade. Acest episod este despre avantajele și funcționalitatea respirației ilo. Poate fi folosit nu numai atunci când doriți să aveți copii, ci și pentru a vă cunoaște mai bine corpul. Veți afla cum a apărut respirația ilo și dacă funcționează cu adevărat pentru fiecare femeie. Începând cu 2020, breath ilo a fost în sfârșit și pe piața germană!
Eu și Lisa vorbim despre:
1. Ce fel de dispozitiv este breathe ilo și ce are de oferit? (2:20)
2. respira ilo: povestea originilor sale (4:15)
3. Funcționează pentru fiecare femeie? Cum puteți recunoaște un ciclu sănătos, care (până acum) este condiția prealabilă pentru a prezice în mod fiabil faza fertilă? (9:30)
4. Sunt planificate studii cu femei care au cicluri neregulate. Când se pot aștepta rezultate? (12:03)
5. Beneficiile respirației ilo (14:32)
6. Aplicația arată zilele fertile imediat ce conținutul de CO2 din respirație scade: funcționalitatea explicată mai detaliat (18:44)
7. Ce alte avantaje mai există? (22:03)
8. Dispozitivul are nevoie de cicluri de învățare pentru a afișa zilele fertile în siguranță, așa cum este cazul multor metode de cicluri? (26:45)
9. Poate respira ilo să fie utilizat și pentru contracepție? (28:28)
… și mult mai mult!
__________________________________
Puteți găsi informații și mai valoroase și toate linkurile către podcast și nu numai pe site-ul meu www.juliaschultz.net/81-podcast
Desigur, mă puteți găsi și pe Instagram: @ juliaschultz.coaching
Maria Christina a suferit - fără ca ea să știe - de adenomioză și endometrioză. S-a aflat târziu. Știa însă că ceva nu este în regulă pentru că sarcinile ei nu vor „dura”. Ce poți face pentru a recâștiga speranța după un avort spontan? Cum să faci față anxietății în următoarea sarcină?
Eu și Maria vorbim despre:
1. Cine este Maria Christina? (2:04)
2. Adenomioză și endometrioză: calea Mariei către sarcină (4:53)
3. Ce este de fapt adenomioza? (11:15)
4. Cum se ocupă bărbații/partenerii de avorturile spontane? (18:40)
5. Doula vs. Moasa: Cum sprijini femeile însărcinate? (22:49)
6. Blocuri emoționale în endometrioză și adenomioză (27:53)
7. Cum să facem față mai bine presiunii de a avea copii (33:05)
8. Cum să faci față mai bine presiunii de a avea copii (33:05)
9. Cum s-a descurcat Maria cu frica ei în timpul sarcinii? (37:58)
__________________________________
Puteți găsi informații și mai valoroase și toate linkurile către podcast și nu numai pe site-ul meu www.juliaschultz.net/80-podcast
Desigur, mă puteți găsi și pe Instagram: @ juliaschultz.coaching
După moartea tatălui meu, am căzut într-o fază a vieții mele în care am jucat în mod compulsiv o mulțime de sporturi, am mâncat foarte „sănătos” și am vrut, în mod natural, să par subțire și sportivă. Apoi a trebuit să-mi pun întrebări foarte dificile: "De ce ți-e frică să faci mai puțin sport și să mănânci mai mult? De unde vine această constrângere, presiunea de a efectua și îndoiala de sine?"
Următoarele sfaturi m-au ajutat foarte mult să reflectez asupra convingerilor mele negative, să apreciez micile mele succese și în cele din urmă să mă accept pe mine și corpul meu așa cum este.
__________________________________
Puteți găsi informații și mai valoroase și toate linkurile către podcast și nu numai pe site-ul meu www.juliaschultz.net/79-podcast
Desigur, mă puteți găsi și pe Instagram: @ juliaschultz.coaching
Re: cover - Cursul online care vă aduce înapoi ciclul și vă arată cum să parcurgeți viața într-un mod mai relaxat.
În acest episod vă voi explica despre ce este cursul meu, dacă este potrivit pentru dvs. și cum este structurat:
1. Re: acoperire - Cum dieta și exercițiile fizice vă afectează ciclul
2. Re: membru - convingerile și temerile tale
3. Re: combustibil - Cum să oferiți corpului dumneavoastră suficientă hrană și relaxare
4. Re: pair - exercițiu și sport și legătura cu stresul
5. Re: boot - Cum vă puteți menține menstruația pe termen lung
6. Re: ceive - Dorința pentru copii și sarcină
. și o mulțime de materiale bonus, registre de lucru și întrebări frecvente live!
__________________________________
Puteți găsi informații și mai valoroase și toate linkurile către podcast și nu numai pe site-ul meu www.juliaschultz.net/78-podcast
Desigur, mă puteți găsi și pe Instagram: @ juliaschultz.coaching
„Este cea mai profundă dorință a mea ca toate femeile să intre în viață mai puternic după avortul spontan”.
În societatea noastră, deseori vedem avorturile spontane sau nașterile tăcute ca o înfrângere personală. Acest episod este despre cum femeile se iartă după o naștere tăcută, își recunosc pierderea și își recapătă feminitatea și puterea. Oaspetele meu Rosa Koppelmann și-a făcut afacerea să ofere femeilor instrumentele și informațiile pentru a intra în viață mai puternic după avortul lor spontan.
Eu și Rosa vorbim despre:
1. Povestea lui Rosa: Cum s-a descurcat cu avorturile spontane (6:00)
2. Cum apar avorturile spontane? Și de ce avorturile spontane sunt perfect normale (12:25)
3. Diagnosticul și nașterea tăcută: experiența dvs. personală cu avorturile spontane (15:04)
4. Avort spontan vs. naștere tăcută (18:37)
5. „De ce s-a întâmplat acest lucru? Ce am făcut greșit?" (20:52)
6. Cum intrăm în feminitatea noastră după avort spontan (30:49)
7. Mergi autodeterminat prin viața ta și prin sprijinul unei moașe (43:40)
8. La emoții neprocesate după avortul spontan (49:11)
__________________________________
Puteți găsi informații și mai valoroase și toate linkurile către podcast și nu numai pe site-ul meu www.juliaschultz.net/77-podcast
Desigur, mă puteți găsi și pe Instagram: @ juliaschultz.coaching
"Este din cauza metabolismului meu lent." - Auzi adesea asta după o dietă nereușită. Dar ce este mai exact un metabolism lent? Și cum îmi afectează succesul de slăbit?
Exact asta îți explică oaspetele meu de astăzi, Marie Steffen - fost bodybuilder și acum antrenor de fitness și mobilitate. Împreună vă vom explica cum puteți să vă treziți metabolismul din modul economic și astfel să obțineți o figură subțire de vis în condiții de siguranță și pe termen lung.!
Marie și cu mine vorbim despre:
- Cum a ajuns Marie în antrenamentul de fitness? (1:00)
- Culturism pentru femei - Ce să căutați pentru a evita ruinarea metabolismului (6:18)
- Explicat simplu: cum funcționează metabolismul nostru? (10:30)
- De ce echilibrul caloric și rata metabolică bazală nu sunt totul: Cum se raportează succesul dvs. în slăbit cu hormonii și obiceiurile alimentare din trecut? (17:23)
- Ghidul tău pentru construirea metabolismului (26:40)
- Urmărirea caloriilor (35:50)
- Cum facem Marie și cu mine să ne ocupăm de fricile și grijile tale în antrenamentul nostru (42:59)
- Ce alimente puteți folosi pentru a vă stimula metabolismul? (53:48)
. și mult mai mult!
Puteți găsi informații și mai valoroase și toate linkurile către podcast și nu numai pe site-ul meu www.juliaschultz.net/76-podcast
Desigur, mă puteți găsi și pe Instagram: @ juliaschultz.coaching
"Pot rămâne însărcinată cu amenoree hipotalamică?" - Pentru acest episod podcast, voi răspunde la cele mai urgente întrebări despre amenoreea hipotalamică (hA) și perioadele ratate.
1. Diagnostic și cauze
- Dacă menstruațiile mele întârzie sau sunt foarte stresate, este o HA? (2:54)
- Ce valori sanguine trebuie să fac testul medicului? (5:37)
- PCOS vs HA - Cum aflu cauza din mine? (8:42)
- Tabletele tiroidiene pot fi de vină - sau este hipotalamusul? (10:59)
- Poate o valoare LH scăzută cu atacuri de febră să fie o indicație a HA? (15:43)
- Valoarea AMH crește și în hA? (17:12)
- Poate fi și HA dacă nu ți-ai avut NICIODATĂ menstruația? (20:34)
2. Tratament
- Care sunt motivele pentru o HA? (24:17)
- Poate un HA să se rezolve singur? + Nu am mai avut o perioadă de mult timp, mai pot să-mi vindec HA? Poate duce la faptul că nu poți avea copii mai târziu? (27:25)
- Este adevărat că hA poate fi „anulat” după ce obțineți un IMC de 23? (31:18)
- Există un set point individual pentru greutatea corporală? (30:37)
- Trebuie să mă îngraș pentru a-mi recupera perioada? (39:42)
- Care este cel mai bun mod de a-mi recupera ciclul? Pot face sport? (42:32)
- Oboseala suprarenală asociată cu hA? (45:38)
- Cât de repede se recuperează căderea părului după vindecarea HA? (47:35)
- Factorul de sănătate intestinală (48:45)
- Cât de repede te poți strecura înapoi în HA? (50:40)
3. Dieta
- Puteți face ceva cu dieta dvs. care să vă ajute cu adevărat? (52:55)
- Mâncăruri bune pentru amenoreea hipotalamică? (56:42)
- Pot mânca cu conținut scăzut de carbohidrați în ciuda faptului că am hA? (58:05)
- Sunt utile anumite suplimente? Sau ciclismul semințelor? (59:10)
- Nutriție vegană și produse din soia fermentată la hA? (1:01:37)
__________________________________
Puteți găsi informații și mai valoroase și toate linkurile către podcast și nu numai pe site-ul meu www.juliaschultz.net/faq-ha/
Desigur, mă puteți găsi și pe Instagram: @ juliaschultz.coaching
Prin acest podcast
În podcast-ul „Feel Femtastic”, I (antrenorul de sănătate și hormoni Julia) vă arăt cum puteți să vă luați în sfârșit viața și sănătatea în mâinile voastre pentru a contura viața sănătoasă, împlinită și strălucitoare pe care ați avut-o de atâta timp vis. Vă ofer holistic cunoștințe, inspirație și motivație, astfel încât să vă puteți recâștiga puterea și să vă schimbați viața. Combin știința, medicina alternativă, tehnicile și instrumentele pentru dezvoltarea personalității și multe altele. Vă puteți aștepta povești din viața mea personală de antrenor, o mulțime de sfaturi de coaching, studii de caz și interviuri cu experți.
Este incredibil de plăcut că ești aici!
Julia ta