Pierderea în greutate nu te face fericit - o recenzie de la ME Improved
Mă bucur să public reflectarea unei femei care a slăbit mult. Dorește anonimatul, motiv pentru care nu vor exista indicații (nici măcar imagini) ale identității sale dincolo de acest text.
De ce public acest text? Vreau să dau un exemplu de reflecție care arată că cineva a luat calea pe care vreau să o arăt cu ME-Îmbunătățit. Da, există metode care sunt mai promițătoare decât altele. Există mai multe argumente împotriva cerealelor și în favoarea postului intermitent. Nu vreau să neg acest lucru și o mare parte din munca mea se rezumă la cercetarea acestor metode. Dar cel puțin la fel de important este toată lucrarea de fundal necesară pentru a crea efectul pe care doriți să îl creați cu adevărat. Adevărata dorință este doar mascată ca o căutare a bicepsului mare sau a unui stomac plat.
Să acordăm cuvântului doamnei:
O căutare a calmului fără anestezie
Încercasem să slăbesc de multe ori. Fiecare eșec suplimentar mi-a transmis: sunt nedisciplinat, un eșec. La un moment dat mi-am pierdut curajul și speranța. Excesul meu de greutate crescuse la peste 70 kg. Ar fi nevoie de mult mai mult de un an pentru a slăbi. Cum voi face asta vreodată? Cu atât de puțină mâncare și atât de mult exercițiu? Atât de multe ispite?
Până acum, mi-am restricționat întotdeauna caloriile și mi-am exercitat mult. Am durat câteva săptămâni și, la un moment dat, înțeles, nu mai aveam energie și foame irepresibilă. Nu am putut și nu am vrut să-mi limitez restul vieții la mini porții și shake-uri proteice.
Singurele mele bucurii erau să mănânc, să citesc și să mă uit la filme. Am trăit în imaginația mea în cea mai mare parte. Am avut o slujbă care nu m-a mulțumit, niciun partener, niciun prieten și doar contact cu un membru al familiei. M-am gândit să renunț, să mă mut în SUA și să mă mănânc până la moarte. M-am văzut conducând acolo pe unul dintre acele scutere electrice mici și grase.
Am pufat pentru că stomacul meu era plin de la mâncare până la explozie. A trebuit să stau pe marginea căzii în timp ce făceam duș pentru că aveam dureri de spate și nu puteam sta mult timp. Eram deja transpirat după o plimbare de zece minute până la autobuz. M-am dus la serviciu, la cumpărături, la bibliotecă și apoi la canapea: mâncat, citind sau urmărind DVD-uri.
Pierderea în greutate de aproape jumătate din greutatea mea anterioară nu a lăsat nicio piatră neîntoarsă în viața mea. A fost palpitant și înfricoșător și greu și frustrant și surprinzător.
Sunt șocat de cât de diferit sunt tratat ca o persoană slabă. Oamenii sunt mult mai atenți și mai prietenoși cu mine.
Am avut un singur scop timp de 25 de ani din viață: să slăbesc. Pentru că dacă sunt slab, atunci totul este în regulă, nu? Ei arată, de asemenea, că în publicitatea lor, femeia subțire care în rochia de mireasă își poartă carligul gras pe treptele bisericii - fericită pentru tot restul vieții.
Încă nu am un partener. De ce femeile mai grase decât mine au un iubit?:-) Asta este dureros. Nu sunt excesul meu de greutate, ci eu. Dar nu știu ce să schimb. Înainte, ecuația era clară: pierde în greutate = subțire = toate problemele rezolvate. Si acum? Nu am nici o idee. Acum am probleme noi de care supraponderalitatea m-a „protejat” întotdeauna.
Datorită scăderii mari în greutate, mult exces de piele a rămas în urmă. Așadar, pe parcursul unui an am avut trei operațiuni de recuperare. 5 kg de piele au fost îndepărtate numai din abdomen. Acum am stomacul plat și nu mai port sutien. Dar secretul meu sunt cicatricile operației, cum va reacționa un partener?
Încă mai folosesc mâncarea ocazional ca să mă amorțesc. Din cauza fricii sau a obișnuinței, nu abordez unele conflicte. Mănânc, așa că nu trebuie să simt sau pentru că mi-e frică să spun ce cred. Aș prefera să-mi fac rău decât să mă expun confruntării cu ceilalți. Ce spune asta despre experiențele mele, despre mediul meu?
Scopul meu era să fiu în pace cu corpul și mâncarea mea. Mâncarea nu mai este centrul principal al vieții mele. Dorința mea este să pot mânca intuitiv fără a fi nevoie să mă gândesc la asta.
Postul intermitent și conținutul scăzut de carbohidrați (vegan, fără cereale) m-au ajutat să mănânc mult și să mă simt plin. În cele din urmă, nu am rămas cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați pentru că nu aveam puterea pentru acest sport. Acum mănânc mai multe fructe, dar sunt încă vegan.
Mi-am ales sportul în funcție de faptul că îmi aduce bucurie, nu dacă arde cele mai multe calorii. Exercițiile fizice m-au ajutat să mă împrietenesc din nou cu corpul meu. Pentru a vedea ce a îndurat și pentru a simți cum am devenit mai puternic și mai flexibil, cât de bine s-a vindecat după operații, sunt foarte emoționat. Astăzi zâmbesc la gândul de a merge la yoga.
Masochismul este scump Sunt drăguț cu mine și simpatizanții mei:-)
Am căutat oameni cu care mă simt confortabil, cu care nu mi-e rușine de corpul meu. Fie o maseuză, un profesor de yoga sau un blog. Eram foarte izolat din cauza excesului meu de greutate și fiecare mic gest prietenos sau luarea în serios a problemelor mele era extrem de importantă pentru mine.
Am renunțat la slujbă după operație și vindecarea a fost completă. Acum sunt la soare, la verde, pot face yoga în fiecare zi și îmi pot organiza ziua liber. Îmi iau timp să aflu cum și unde vreau să trăiesc și ce vreau să lucrez.
Scriu acest lucru pentru toți cei care se află acum în aceeași situație ca acum câțiva ani. Nu sunt nimic special. Nu sunt nici deosebit de disciplinat, nici deosebit de puternic. Am avut contracarări descurajante și sunt sigur că vor exista mai multe contracarări. Mântuirea mea a fost că am avut norocul să dau peste informațiile corecte dintr-o sursă în care am avut încredere. De aceea am rămas cu el și am reușit.
Acum am libertatea de mișcare și energia de a face ceea ce vreau. Am învățat că pot lua multe, că sunt mai puternic decât am crezut vreodată. Doresc tuturor să experimenteze această încredere și securitate interioară.
O călătorie în sine
Foarte puțini oameni își dau seama ce se află în spatele tuturor eforturilor. Majoritatea, pe de altă parte, cred promisiuni de fericire care servesc în primul rând intereselor economice. Există, de asemenea, o industrie în spatele domeniului autorealizării care încearcă să aducă o contribuție monetară prin marketing. Oamenii urmează rețete (pentru exerciții fizice, dietă, meditație, vacanță etc.) și se întreabă de ce continuă să calce pe loc. Ei caută calea ușoară spre fericire și mirare. Dar reziliența poate fi realizată numai pe teren accidentat. Dacă sunteți doar în căutarea fericirii, veți găsi rapid că fericirea este fragilă și, fără rezistență, frumusețea ei este spartă foarte repede.
Un stomac subțire sau biceps mare nu duce la o viață cu adevărat împlinită. La fel de bine ai putea cumpăra un mobilier elegant de sufragerie sau o mașină grasă.
Nici nu puteți obține împlinirea de la un pirat excitat de dopamină sau serotonină. Îndeplinirea apare într-un proces lent, dur și drenant. Un proces care include sănătate fizică și libertate, dar mult mai mult decât ceea ce ne este publicat în promisiunile publicitare.
Călătoria ta în sine și ME-Îmbunătățit
„ME” înainte de Îmbunătățire ar trebui să însemne de fapt „M.ciment ”și„E.mâncând ". M-am gândit în sinea mea: sunt deștept și îi pun pe cei doi, astfel încât să iasă „eu”. Acest „eu” nu mă înseamnă, Sascha, ca persoană. Înseamnă sinele. Despre asta este vorba despre acest proiect, despre asta este munca mea.
În spatele muncii mele se află realizarea că descoperirea de sine este un proces de auto-creare. Călătoria poate începe cu dorința de a pierde în greutate, dar pe parcurs trebuie să vă vindecați parteneriatul, să vă înțelegeți rolul de mamă, să vă acceptați dependența de social media sau, dacă ați mers departe, să vă îndurați frigul și foamea de spirit a curata. Uneori, chiar și exercițiile fizice pot fi un anestezic nociv care poate fi folosit în mod greșit pentru a vă distrage atenția de la problemele reale ale vieții voastre.
Această reflecție reflectă o parte importantă, chiar fundamentală, a ME-Improved. Mulțumesc dragă autor.