Feijoada nu samba mănâncă și arde calorii în timp ce dansați
Cel mai tipic aliment din Brazilia, încă la fel de controlat în dietele de slăbit, poate fi consumat fără vina atașată unei alte tradiții braziliene, samba. În părțile care amestecă fasole și batuque, este posibil să vă bucurați de această bucătărie delicioasă și să dansați din nou pentru a arde o mare parte din caloriile ingerate. Programul este, de asemenea, o oportunitate de a cunoaște prieteni și de a cunoaște oameni noi.
Un fel de mâncare echilibrat de orez, fasole, cârnați, farofă și varză are în medie 500 de calorii. O oră de samba gafieira, dansată cu o pereche, duce la arderea a 470 de calorii. Sau, fie că este caprichar în dans, ai renunțat aproape în totalitate. Profesorul de dans de sală Lidiani Emmerich încurajează practica. „Este greu să mergi la samba și să fii trist într-un colț”. Muzica este contagioasă și mediul este în general primitor. dansul este vinovat de frenezie "
cum se mănâncă fără greș feijoada - foto:. Getty Images
Lidiani a mai spus că, mergând la petreceri cu samba, puteți afla cât de plăcut este dansul și îl puteți adopta drept exercițiu fizic.
Datorită saltului ginga al samba de gafieira, mușchii picioarelor sunt cei mai lucrați. Abdomenul joacă, de asemenea, un rol cheie, deoarece aveți nevoie de un stomac ferm pentru a asigura echilibrul în cele mai rapide mișcări.
Un alt avantaj este că dansul împreună îi încurajează pe oameni să se unească. „Când îmbrățișezi pe cineva, există un atașament emoțional, curge energie. Ajută foarte mult stima de sine. Am câțiva studenți care s-au favorizat față de ei înșiși după ce au început cursul ”, spune Lidiani.
Sfaturi pentru a nu scufunda capul feijoada
responsabilitatea echipei nutriționale Viata mea, Roberta Stella sugerează o atenție: