Felii de brânză Gouda pentru scăderea în greutate (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Brânza auzită ar trebui să fie bună dacă vrei să slăbești.
Cum este asta cu feliile de brânză Gouda? Este sănătos? Mai degrabă presupuneți opusul.
5 răspunsuri
Vârsta, înălțimea, greutatea? Fără aceste informații, nu puteți oferi sfaturi despre cum să slăbiți, deoarece nimeni nu știe dacă într-adevăr trebuie să slăbiți.
În caz contrar, puteți mânca orice doriți (inclusiv Gouda, întreg sau feliat), atâta timp cât este moderat și nu în masă (cu excepția legumelor, deoarece NIMENI nu va câștiga în greutate numai de la ele). Pentru că factorul decisiv, fie că pierzi, câștigi sau îți menții greutatea, este doar echilibrul caloric
de ce ar trebui ca brânza să fie bună pentru a slăbi? (Din păcate) nu am mai auzit asta. Dar, de asemenea, nu contează ce alimente consumați, indiferent dacă este brânză Gouda, chifle, broccoli sau dulciuri - singurul lucru care contează este că mâncați mai puține calorii decât utilizați. Dacă faceți apoi un sport de anduranță, cum ar fi mersul pe jos, jogging, înot sau ciclism de 3-4 ori pe săptămână, cu siguranță veți pierde în greutate.
Pentru a evita efectul de yo-yo, te-aș sfătui să nu renunți la nimic, ci mai degrabă să mănânci puțin mai puțin din tot ce îți place decât înainte. Este mult mai ușor decât să renunți cu totul la alimentele preferate.
Încercați doar să mâncați cu aproximativ 400-500 de calorii mai puține decât consumați, apoi veți pierde în greutate încet, dar permanent și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un posibil efect de yo-yo.
Puteți afla cât de mare este consumul de calorii pe site-ul fettrechner.de: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/kalorienbedarf/kalorienbedarf.p.
Pe acest site puteți vedea, de asemenea, ce alimente au câte calorii. Apoi, puteți obține toată mâncarea pe care o aveți, de ex. B. am mâncat astăzi pe o listă și fettrechner.de vă calculează totul la sfârșitul zilei. Deci, aveți întotdeauna o imagine de ansamblu și nu aveți niciun stres dietetic.
Am slăbit cu el și mi-am menținut greutatea de ani de zile fără să simt în mod constant că trebuie să renunț la ceva sau să urmez o „dietă”. Și economisirea a 400-500 kcal pe zi nu este cu adevărat o problemă. Puteți mânca brânză Gouda în fiecare zi și veți continua cu siguranță mai repede decât dacă începeți acum să mâncați doar verdețuri în loc de brânză sau altceva. Cine poate rezista mult timp?