Femei; Fitness - amenoree Pericole de a vă pierde menstruația - nebun după alergare

Ce trebuie făcut despre amenoree - perioada pierdută?
Un subiect despre care oamenilor nu le place să vorbească: ciclul și perioada feminină. Aș dori să schimb acest lucru și astăzi, ca parte a coloanei „Women & Fitness”, vă spun tot ce ar trebui să știți despre absența regulii. Deoarece: problema este mai frecventă decât crezi. Și nu numai relevant pentru femeile care doresc să aibă copii.

• Ce este amenoreea?
• Care sunt cauzele care stau la baza amenoreei?
• Care sunt consecințele amenoreei?
• Triada sportivului feminin
• Cum puteți susține în mod natural corpul cu amnoree?

Ce este amenoreea?

Amenoreea descrie absența menstruației. Se face distincția între amenoreea primară și cea secundară. În articolul de astăzi, mă concentrez în primul rând pe amenoreea secundară. Aceasta înseamnă că regula a avut loc deja, dar nu a fost de trei luni sau mai mult.

V-am explicat deja în detaliu în acest articol cum este procesul în timpul ciclului dumneavoastră. În amenoree, tulburările apar exact în acest proces fiziologic și astfel împiedică maturarea și dezvoltarea foliculului și, în cele din urmă, structura membranei mucoase. Uneori, impacturile minime care declanșează reacții masive în sistemul nostru endocrin sunt suficiente.

Care sunt cauzele care stau la baza amenoreei?

Bine, tulburările ne dezechilibrează sistemul nostru hormonal sensibil. Dar ce fel de tulburări pot fi acestea? Și de ce trebuie să existe un articol de blog despre acesta pe un blog de fitness? Întrebări despre întrebări la care voi răspunde. Așadar, să începem cu posibilii factori perturbatori care vă scot hormonii în dezechilibru:

• Medicație (de asemenea: pilula și alte contraceptive hormonale)
• Boli ale glandei suprarenale, rinichi, ovare, uter, chisturi, encefalită, PCO, boli tumorale, tulburări tiroidiene și alte boli
• Pierdere severă în greutate, diete cu conținut scăzut de carbohidrați, anorexie, restricție severă de calorii, bulimie, stare nutrițională generală
• stres: indiferent dacă stresul psihologic datorat stresului emoțional, stărilor de tensiune, stărilor de teamă, depresiei sau stresului fizic din cauza diferențelor de timp, a lipsei de somn, a efectelor toxice etc.
• Sporturi competiționale și supraîntrenare
• Starea antrenamentului, tipul/intensitatea/durata efortului
• Temperatura corpului/ambiantă
• Timpul anumitor încărcături în timpul ciclului menstrual
• Nu mai utilizați contraceptive hormonale
• Deficitul de fier sau deficitul de vitamina B-12

Consecințele posibile ale amenoreei

În spatele unei amenoree există întotdeauna dezechilibre în echilibrul hormonal. Și acești hormoni afectează mai mult decât fertilitatea unei femei. Aceasta înseamnă că trebuie să gândești mai departe decât o posibilă dorință pentru copii. Voi fi sincer cu voi: Când menstruația mea a dispărut la 14 ani pentru că eram mult prea slabă, nu mi-a lipsit. Dimpotrivă, am fost chiar fericită că nu mai trebuia să sufăr din menstruație. Și au trecut mai bine de doi ani până când s-a întors. Întrerupt de pauze între 3-6 luni. Datorită pilulei, întregul meu sistem a devenit și mai dezechilibrat, ceea ce a făcut procesul mai lung. Între timp, am încetat să mai iau pilula timp de trei ani și am avut doar o perioadă foarte neregulată - dar măcar depun acum eforturi mari pentru a-mi îngriji corpul și pentru a-i oferi cel mai bun hormonal posibil. La un moment dat am înțeles consecințele fatale ale lipsei unei perioade. Și pe care dintre ei a trebuit să-l experimentez direct - pauza mea de oboseală a fost doar una dintre ele. Vă promit - aceste episoade nu merită. Aceste episoade nu sunt cu adevărat mai interesante decât o regulă lunară.

Deci, să vorbim despre toate consecințele care pot apărea cu amenoreea.

• Pierderea/degradarea oaselor, osteoporoză. Absența perioadei este doar un simptom. De multe ori acest lucru este legat de un nivel prea scăzut de estrogen. Și la rândul său, acest lucru este esențial pentru un metabolism osos sănătos. Femeile care nu au o menstruație, au un aport scăzut de calorii și fac mult exercițiu fizic sunt expuse în special riscului de anumite leziuni și fracturi. Aceasta se numește „triada sportivului feminin” - dar mai multe detalii mai jos.
• În funcție de cauză, pot apărea diferite efecte asupra procesului de îmbătrânire, circulația sângelui, a pielii, a părului și a unghiilor.
• Pot apărea schimbări de dispoziție și abilități cognitive afectate.
• Hormonii afectează, de asemenea, digestia și metabolismul. Aceasta înseamnă că, dacă echilibrul hormonal este perturbat, rata metabolică și digestia pot fi, de asemenea, afectate negativ.

Triada sportivului feminin

Multă mișcare - mănâncă puțin. Triada femeii active este formată dintr-o triază: aport scăzut de energie, densitate osoasă scăzută și lipsa menstruației. În plus, există adesea căderea părului, unghiile fragile, oboseala cronică și o senzație permanentă de frig.
Deoarece aveți nevoie de energie pentru o performanță fizică bună - și dacă aceasta nu este disponibilă, corpul trebuie să-și folosească propriile rezerve. Rezervele de grăsime, mușchii, dar și depozitele de substanțe osoase și minerale sunt atacate și golite. Rezultatul: oase fragile și o scădere a calității vieții. Singura ieșire: schimbarea dietei, psihoterapiei și tratamentului medical.

Tratarea amenoreei - Cum vă puteți susține corpul?

În funcție de cauza amenoreei, vă puteți sprijini corpul în diferite moduri. Faptul este că, dacă dezvoltați amenoree, ar trebui să consultați cu siguranță un medic, să stabiliți valorile sanguine și hormonii și să vă sfătuiți. Din păcate, există o problemă comună aici: nu fiecare medic este bine versat în acest sens. Prin urmare, se recomandă o vizită la endocrinolog.

Voi rezuma câteva sfaturi pentru dvs. aici - nu fiecare sfat funcționează pentru fiecare femeie. De exemplu, dacă cauza este stresul, alți factori sunt mai importanți decât dacă cauza este tiroida subactivă sau malnutriția. În consecință, desigur, acest articol nu înlocuiește o vizită la un medic.

Adesea, ginecologii recomandă administrarea pilulei dacă vă lipsește o perioadă. Este corect că pilula va reduce cel puțin efectele în ceea ce privește pierderea osoasă. Cu toate acestea, acest lucru nu elimină cauza. Deoarece „ciclul” care vă conduce la sângerarea de retragere la fiecare câteva săptămâni nu are nicio legătură cu propriul ciclu feminin. După cum sugerează și numele, aceasta este doar o sângerare de sevraj cauzată de întreruperea pilulei.

Deci, înainte de a lua pilula pentru a vă trata tulburările hormonale și amnoreea, vă recomand mai multe opinii de la diferiți medici și poate aruncați o altă privire la acest articol corespunzător.

---