Femei și prediabet, ți s-ar putea întâmpla

  • Legate de
  • Sindromul de rezistență la insulină (sindromul metabolic) Simptome, tratamente
  • Simptome de infecție cu diabet: febră, erupții cutanate, transpirație și multe altele
  • Prezentare generală a tratamentului pentru diabetul de tip 2
  • Diabet și probleme dentare
  • Tipuri de insulină - prezentare generală a subiectului
  • Cauze și tratamente ale retinopatiei diabetice
  • Planul dvs. de meniu pentru diabet
  • Cum să preveniți diabetul de tip 2
  • Nivelurile de zahăr din sânge: Cât de mult vă afectează nivelul zahărului din sânge
  • Cetoacidoza diabetică (DKA): cauze, simptome, tratamente

Scorurile ridicate pentru ratingurile de credit, jocurile de fotbal și SAts sunt toate bune, dar nivelurile ridicate de zahăr din sânge nu sunt motive să sărbătorim. Acestea sunt un semn al prediabetului, care este momentul în care nivelul zahărului din sânge este mai mare decât în ​​mod normal, dar nu suficient de ridicat pentru a indica un diagnostic de diabet.

întâmpla

Numărul americanilor cu prediabet s-a dublat din 1988, potrivit unor cercetări efectuate la acea vreme, a apărut boala bolilor de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2. Germană: bio-pro.de/de/region/freiburg/magaz. 1/index.html. Pentru femei, creșterea numărului de cazuri de prediabet este izbitoare. Prețurile au crescut de la 15,5% în 2001 la 50,5% în 2010.

Obezitatea, un stil de viață inactiv și antecedentele familiale de diabet sunt factori de risc atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Șansele de a dezvolta diabet sunt, de asemenea, mai mari la femeile care au avut:

  • Diabetul gestațional în timpul sarcinii
  • Bebelușii născuți cu o greutate mai mare de 9 kilograme
  • Sau au fost diagnosticați cu sindromul ovarian polichistic

Pentru femeile de vârstă mijlocie, prediabetul este un apel de trezire, deoarece riscul de a fi diagnosticat cu diabet crește după vârsta de 45 de ani - pe măsură ce metabolismul încetinește, masa musculară scade și pierderea în greutate devine mai dificilă.

„Nu așteptați până când sunteți bolnav pentru a fi depistat pentru prediabet”, spune M. kaye kramer, drPH. Ea este directorul Centrului de Sprijin pentru Prevenirea Diabetului de la Universitatea din Pittsburgh. „Detectarea precoce este esențială deoarece, dacă este lăsată necontrolată, prediabetul crește riscul apariției diabetului de tip 2”.

Pentru a complica lucrurile, prediabetul nu prezintă simptome, motiv pentru care Asociația Americană a Diabetului estimează că mai puțin de 10% din 86 de milioane de adulți au fost diagnosticați cu prediabet.

A schimba

Este posibil să vă reduceți riscul de prediabet sau să refuzați un diagnostic pentru a se transforma în diabet de tip 2. Începeți cu aceste trei schimbări ale stilului de viață.

Concentrați-vă pe scăderea în greutate . Cercetările arată că pierderea a 10% din greutatea corporală (aproximativ 20 de lire sterline pentru o femeie de 200 de kilograme) în decurs de 6 luni de la un diagnostic prediabet vă poate reduce drastic riscul de diabet în 3 ani.

Kramer vă sugerează să faceți 30 de minute sau mai mult de exerciții de intensitate moderată cel puțin 5 zile pe săptămână.

Mănâncă bine: Citiți etichetele nutriționale. Scopul este de 45 până la 60 de grame de carbohidrați pe masă (deoarece glucidele determină creșterea nivelului de zahăr din sânge), cu cel mult 25% din caloriile zilnice totale din grăsimi.