Convins de porția dietă porție dietă
22 decembrie 2012 de admin | 1 Comentariu
Informații generale despre dezvoltarea dietei porții
Operarea site-ului a dus la unul unic perspicacitate în mentalitatea celor care ar dori să fie mai subțiri și cred că trebuie să slăbească, uneori și în exemple șocante ale efectelor pastilelor dietetice, deoarece a fost conectat un forum în care s-ar putea scrie intrări spontane fără a se înregistra,
Forumul dietetic
În x-mii de articole s-a vorbit despre pulsul de ardere a grăsimilor, regulile Societății germane de nutriție, aplicațiile Almased, cititorii au dat sfaturi cu privire la intervalele de rulare sau au spus cât de esențiale sunt sărurile Schüssler pentru a pierde în greutate. Au fost chiar specialiști care doreau să vândă la prețuri mari instrucțiuni fotocopiate pentru o dietă Max Planck. FDH, exerciții fizice și băut multă apă au fost cele mai frecvente recomandări în forumul rar moderat.
Ca „webmaster” puteți afla, de asemenea, ce termeni de căutare apar cel mai frecvent și ce subiecte sunt cele mai interesante.
Dietele în comparație
Problema dietei funcționale a fost întotdeauna mai mult sau mai puțin deschisă, chiar dacă nu a existat. Am îndrăznit să fac o comparație dietetică târziu, când am aflat că articolul de presă cu ”50 Dietele în comparație„Sunt adesea lipsite de profunzime și chiar asigurările de sănătate care se ocupă de subiect din punct de vedere editorial și pedagogic au puțin de oferit în ceea ce privește conținutul și, uneori, sunt greșite. Grâul nu a fost separat de pleavă aici - nu a mai rămas mult - autorii s-au retras de la concluzia că este nevoie de ceva nou.
Paginile Fressnet fac bloguri din 2006 - dar nu aveam un concept real, încă eram căutând o „soluție” la problema obezității.
Obezitate cronică
Și asta este supraponderal persistent, când te-a lovit. Medicina a început de curând să creadă că poate fi de fapt înțeleasă ca o boală. Sunt afectat, chiar dacă un omolog bine intenționat îmi spune adesea: „Oh, de fapt nu trebuie să pierzi, sau cel mult 3-4 kilograme”.
Dar am mai avut-o - un an. 2000 cu +100 KG - încă 10 kilograme mai bune și gândite, Alimente întregi plus puțină mișcare fii rețeta potrivită pentru slăbit. Dacă numai asta ar putea fi păstrat atât de constant:
„Gândiți-vă”, spun hesienii, când un concept nu funcționează ...
Basmul greutății ideale și al auto-ajutorului
Conștient sau inconștient, chiar și cu o greutate acceptabilă, a existat dorința de a avea și mai puțină greutate și de a fi și mai slab, ceea ce m-a determinat să fiu sub o anumită stres. Acesta este, de asemenea, modul în care obezitatea se poate stabiliza.
Am, de asemenea, o parte din ceea ce funcționează și ce nu funcționează într-unul grup de sprijin învățat:
„Dacă ... un orb îl conduce pe celălalt, ambii cad în groapă”.
Grupul de auto-ajutorare a servit la schimbul de opinii. Indignarea a fost exprimată, de exemplu, atunci când ortopedul a spus adevărul, prevăzând probleme grave cu un participant dacă nu a slăbit. În conformitate cu autoreglarea grupului de către grup, a fost vorba despre auto-ajutorare fără Controlul succesului. Kilo-urile erau tabu.
Se părea că majoritatea participanților doreau să păstreze statutul cu care sunt obișnuiți, nu să se schimbe. Nu a fost - pe bună dreptate - nicio mențiune despre „greutatea ideală”; despre cum să vă ajutați, dar și foarte puțin și vag. Deloc despre schimbări radicale.
Ce dieta ar fi de fapt
Orb dar sunt și cei neprihăniți consilier, care apar ca și când ar fi mâncat rețeta magică pentru a pierde în greutate cu o lingură, nu văd problemele reale de fond și prezintă totul ca fezabil dacă ți-ai respectat regulile.
Fiecare experiență alimentară eșuată zgârie suplimentar și inutil încrederea în sine.
Văd un ideal exagerat de slăbire, creștere a dietei și iluzie ca vinovați pentru experiențele de dietă eșuate.
Nu trebuie să uităm asta dietă înseamnă inițial „mod de viață sănătos” și acoperă multe domenii care ne afectează starea de spirit: Pe lângă mâncare și băutură, vechea schemă include trezirea și somnul, munca și odihna, excrețiile și secrețiile.
Rețete noi, rețete alternative
„Mâncarea și băutul țin corpul și sufletul laolaltă”: Așa se exprimă proverbul nostru importanța nutriției pentru psihic, dar uneori corpul nu este ținut împreună, ci „se umflă ca o găluște de drojdie” sau „iese din lipici” Nici sufletul, care trebuie să trăiască în acest corp, nu ar trebui să fie pe plac. Pe lângă toate problemele psihologice, există și supraponderalitate și obezitate, a căror cauză aparentă (concretă) este comportamentul de a mânca și a bea Aportul de calorii, poti sa vezi.
Apoi ai motive să ai grijă de obiceiurile tale alimentare, să le schimbi, astfel încât organismul să se simtă din nou mai bine: Există rețete pentru aceasta, mai precis: sugestii de rețete.
Porții
Am încercat să obțin cele mai bune rezultate din recomandările nutriționale, programele și dietele cunoscute și să le îmbin cu protocolul care este adesea solicitat.
Romanii antici știau deja porțiuni: O cantitate măsurată, o parte măsurată, o porțiune.
Pe scurt: „Chiar și un pui orb poate găsi o perlă într-un fân”. Așa am ajuns la dieta cu porții. Protocolul nutrițional așa cum este utilizat aici are un anumit calendar și cel puțin servește drept ghid.
Dieta cu porții - îmi place
A „plăcea” ceva este „în”, în germană: a spune că îți place ceva. Suntem obișnuiți să vedem avantaje și dezavantaje: o mașină rapidă folosește prea mult combustibil, una economică nu accelerează la fel de bine. De cele mai multe ori, alegeți un compromis.
beneficii
Porția de dietă funcționează. Ceea ce mi se pare cel mai important este că nu există promisiuni false aici, că îți poți colecta experiențele în pace, că nu trebuie să slăbești, dar că menținerea greutății poate fi văzută ca un succes (parțial).
PD este simplu, dar poate cel puțin să restabilească condițiile normale: împărțirea, porționarea, planificarea și ne neglijarea plăcerii, fără supraevaluare sau exagerare.
Creativitatea în bucătărie este binevenită. PD este un concept pe termen lung. Preferințele personale pot fi integrate. Unele dintre sugestiile legate de dietă sunt legate de sănătatea digestivă, în timp ce altele sunt legate de o sațietate mai bună, cu mai puține calorii.
Mișcarea și relaxarea sunt părți integrante ale conceptului holistic. PD este un pas înainte față de ceea ce am avut deja.
dezavantaj
PD poate să nu fie atât de simplu. Majoritatea rețetelor trebuie pregătite de unul singur. Rezolvă doar probleme parțiale și nu face minuni. Nu este compatibil cu masa. Este nevoie să te obișnuiești.
Concluzie
Să-ți lauzi (pe tine însuți) „propria ta dietă” ar fi interzisă laudă de sine sau „aroganță”. Dar
Dobândirea înțelepciunii este mai bună decât aurul, iar dobândirea perspicacității este mai nobilă decât argintul. (vedea.)
O dietă unde Insight este necesar, nu va inspira ca unul care promite albastrul cerului. Și acesta este un lucru bun: problema „Cum îi fac pe alții entuziasmați de acest concept” este acum înregistrată:
PD nu este un „hit” și nu ar trebui să fie un fulger în tigaie, este suficient dacă este un ajutor practic și oferă un ajutor solid celor care îl folosesc.
Îmi place pentru că sunt convins de asta.
°