Femeie întreagă, 4 grupe sanguine, dietă GLYX; Echilibrul acido-bazic; Coafor
un client mi-a povestit despre carte săptămâna trecută Dieta completă pentru femei de la Christiane Neubauer.
Curios, am comandat direct cartea. Acum comand cele mai multe cărți folosite. Pe de o parte, acest lucru este durabil și mult mai ieftin. I-am spus unui alt client despre asta și a spus că știe cartea și că Christine Neubauer a slăbit foarte bine doar mai târziu cu Weight Watchers. Asta mi-a umezit euforia pentru soluția perfectă. Ei bine, îl comandasem și așa că l-am citit. Este o carte drăguță și bine scrisă. Cele mai multe lucruri nu erau noi pentru mine și totuși este bine să le repet în minte.
Fraze și gânduri importante pentru mine din carte:
„S-a stabilit în capul nostru că nu este de dorit să fim bine hrăniți”.
„Pentru mine, totuși, mâncarea are legătură cu pofta și bucuria de viață”.
„Cel mai important lucru este să păcătuiești fără pocăință și să te bucuri de moment. Când gustăm, este din toată inima și plin de fericire. Un păcat cu conștiință vinovată cântărește de două ori mai mult ".
„5 reguli de bază
1. Mănâncă cu plăcere
2. Puțină grăsime
3. Aproape orice zahăr
4. Fără făină albă
5. Exercițiu regulat "
Utilizați ulei de măsline pentru gătit și prăjit, așa cum fac sudicii
Evitați alimentele cu grăsimi saturate (grăsimi proaste), cum ar fi untul, brânza grasă și smântâna
Permiteți ceva dulce o dată pe săptămână (de ex. Duminica) și apoi savurați-l fără regrete.
Paste din gris de grâu dur. Spaghetele all'arrabbiata sunt întotdeauna sărace în grăsimi. Jipphie, asta e masa mea italiană preferată. 😃
Un desert bun în restaurant este mousse au chocolat. Se face doar din ciocolată neagră.
Cât ar trebui să cântăresc? Valori 28.04.2016
Formula Broca
Înălțime minus 100 = greutate normală. Se scade încă 15% pentru greutatea ideală pentru femei. Pentru mine, rezultă o greutate normală de 69 kg și o greutate ideală de 58,6 kg.
Raportul sold-talie
Împărțiți circumferința taliei (în cm) la circumferința șoldului (în cm). Pentru femei, valoarea ar trebui să fie sub 0,85. Valoarea mea este 0,8
Scală electronică a analizorului de valori (Villeroy & Boch)
Greutate 67,4 kg
Grăsime corporală 32,9% (normal)
Procentul de apă din corp 42% (scăzut)
Masa musculară 32,8%
Greutatea oaselor 7,8 kg
Greutate ideală 57,8 kg
Necesar zilnic de calorii 2395 kcal
IMC 23.4 corespunde greutății normale
Conform valorilor, totul este în intervalul normal pentru mine, cu excepția procentului de apă din corp.
Pentru greutatea mea bună, aleg media aurie între greutatea normală și cea ideală. 63,5 kg.
Cartea a introdus dieta grupelor de sânge și dieta GLYX, care m-au inspirat să mă uit mai atent la ambele concepte. Așa că am comandat cartea - 4 grupe de sânge - 4 strategii pentru o viață sănătoasă de la Peter J. D’Adamo
Am descoperit următorul link în acest scop. 4yourtype Site-ul este în engleză, dar cu puține cunoștințe de engleză și traducător Google funcționează.
Nu am comandat încă cartea - Dieta de succes simplă GLYX de Marion Grillparzer. Pe site-ul ei, The GLYX Diet and Xunt, există o mulțime de informații despre acest subiect și descărcări gratuite ale serviciului GLYX
„Care pastilă te ajută să slăbești?
Dacă nimic nu mai funcționează, homeopatia ajută destul de bine. S-au făcut experiențe bune cu Calotropis gigantea în potența D 4. Este disponibil sub formă de tinctură sau globule. Are un efect de reglare asupra centrului de sațietate din creier și diminuează dorința de a mânca. ”Sursa: Dieta GLYX
Masa mea
Îmi place să fac mese. Planul meu este să îmi creez o masă alimentară pe baza grupului sanguin și a dietei GLYX.
Conceptul de alimentație curată continuă să fie o componentă importantă a dietei mele.
În plus, vreau să includ conceptul acid-bazic. Încă nu m-am ocupat cu adevărat de asta intens. Aici sunt descărcări gratuite pentru mese adecvate pentru alimente.
Atunci sunt foarte fericit să vă împărtășesc experiențele mele.
Cu stimă, rămân până la următoarea postare