Femeie puternică Cum se menține în formă Ashley Greene - FIT FOR FUN
Vedeta „Twilight” Ashley Greene este un fanatic al fitnessului și jură prin antrenamente cardio intensive, antrenamente ambițioase de forță și tururi de alpinism greu.
Ashley Greene este o femeie de vis cu un corp de vis - cum se menține în formă actrița de la Hollywood, care a devenit faimoasă ca sângeroasa Alice Cullen în seria „Amurg”? Secretul ei principal de fitness sunt tururile ei de alpinism, care au făcut-o mai puternică ca niciodată.
Alpinism pentru fitness
Ashley Greene urcă de câteva ori pe săptămână și cucerește mai mult de 1000 de metri verticali de fiecare dată:
„Acesta este un antrenament foarte dur pentru întregul corp, care este extrem de solicitant pentru inimă și circulație. Este foarte obositor, dar este atât de distractiv încât aproape devii dependent de el ",
îl distrează pe tânărul de 29 de ani. Chiar și volumul normal de muncă de trei tururi de alpinism pe săptămână este ambițios, dar tocmai a încheiat o provocare în care a urcat în 31 de zile consecutive. „Am vrut să-mi îmbunătățesc forța și rezistența și să-mi demonstrez că pot să o fac”, și-a explicat motivația.
Filozofia de putere a lui Ashley Greene
Pasărea timpurie prinde viermele: Ashley Greene preferă să-și facă antrenamentele dimineața. „Pentru a le încadra în rutina de zi cu zi, îmi fac antrenamentele devreme. Atunci nu am timp să mă gândesc dacă sunt obosit sau nu de dispoziție. Dacă mă antrenez la prima oră dimineața, voi fi mult mai productiv în acea zi. După un antrenament, simt că aș putea cuceri întreaga lume! ”, A spus Ashley Greene. Mănâncă bine, dar și bucură-te: ceea ce îți hrănești corpul are o influență considerabilă asupra a ceea ce poate face. Lui Ashley Greene îi place să mănânce pește, păsări de curte și legume. Spaghetele de dovlecei se servesc în loc de paste, piure de conopidă în loc de cartofi, pentru a nu se simți flască și balonată. Există, de asemenea, sucuri verzi. „Această dietă îmi oferă energie pentru antrenamentele mele”, a explicat ea - dar și ea are punctele sale slabe, de care se bucură între ele: grâu (un fel de porumb din statele sudice ale SUA), brânză și, din când în când, un pahar de vin roșu și ciocolată cu sare de mare.
Varietatea este importantă
În timp ce alpinismul este cea mai mare pasiune a lui Ashley Greene, ea are și alte sfaturi de fitness. Îi place, de asemenea, antrenamentele de forță sau excursiile de drumeție cu cei patru câini care o conduc peste dealurile din jurul Los Angelesului. Din moment ce locuiește în California, îi place să facă surfing și vrea să încerce parasailing anul acesta. Un stil de viață activ, cu momente transpirate și relaxante, așa iubește viața. „A fi în aer liber mă reîmprospătează”, a spus ea. „Combinez antrenamentul cu împrejurimile frumoase, astfel încât să-mi curățe capul. Asta mă face fericit!"