Femeile gravide și care alăptează - DGE

care

Actual

Puteți găsi mai multe rețete delicioase aici.

Știți deja cartea noastră de bucate și cardurile noastre de rețete?

Dieta în timpul sarcinii și alăptării

Cursul pentru o viață nouă este stabilit în timpul sarcinii și alăptării. Prin urmare, o dietă echilibrată este deosebit de importantă în acest timp. Are un efect pozitiv asupra bunăstării mamei și asupra dezvoltării și sănătății optime a copilului. Și nu doar pe termen scurt, ci și mult timp după sarcină și alăptare.

Alegerea alimentelor și, astfel, compoziția substanțelor nutritive trebuie făcută cu deosebită atenție în timpul sarcinii. Pe de o parte, creșterea și dezvoltarea rapidă a copilului nenăscut impun cerințe speciale asupra corpului mamei. Pe de altă parte, infecțiile alimentare, cum ar fi toxoplasmoza sau listeria, pot trece la copilul nenăscut și pot duce la boli grave și chiar la moarte. Prin urmare, alegerea corectă a alimentelor este de o importanță centrală.

Datorită compoziției sale optime, laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebeluș în primele 4 până la 6 luni. Oferă întotdeauna o compoziție adaptată cerințelor, este ușor de digerat și se pregătește pentru varietatea de arome din masă. În plus, este întotdeauna disponibil, perfect din punct de vedere igienic și promovează legătura emoțională dintre mamă și copil. Alăptarea are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății mamei. Îmbunătățește regresia, bunăstarea și contribuie la normalizarea greutății.