Femeile menopauzale pot pierde în greutate cu dieta Paleo
Cercetătoarea suedeză Caroline Blomquist de la Universitatea Umeå a urmărit 70 de femei în postmenopauză timp de 2 ani. Aveau un IMC peste 27, deci erau supraponderali. Jumătate pe o dietă paleolitică, cealaltă jumătate pe o dietă recomandată de Nordic Nutrition.
Niciunul dintre participanți nu a avut restricții specifice cu privire la cât de mult li s-a permis să consume, restricțiile s-au învârtit doar în jurul compoziției dietei. Urmăririle au avut loc după șase luni și după doi ani.
În timpul menopauzei, există o redistribuire a grăsimii din depozitele periferice către abdominale. Această tranziție este asociată cu un risc crescut de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.
Obezitatea, în special adipozitatea abdominală, este asociată cu acizi grași și adipokine bogate (adipokinele sunt substanțe produse de țesutul adipos, în special cel prezent în organele digestive), care sunt pro-inflamatorii.pentru depozitarea grăsimilor și rezistența la insulină.
O dietă era o dietă paleolitică, în care aproximativ 30% din alimente erau proteine, 30% erau grăsimi și 40% erau carbohidrați. Cealaltă dietă a fost o dietă atent controlată, care a îndeplinit recomandările Nordic Nutrition de 15% proteine, 25% grăsimi și 55% carbohidrați.
Rezultatele arată că ambele grupuri au slăbit. Femeile care au ținut o dietă paleolitică au mers în medie între 87 și 78 de lire sterline, comparativ cu o scădere de 86 până la 80 de lire sterline pentru grupul care a urmat recomandările privind nutriția nordică. Pierderea în greutate în ambele grupuri de alimente a contribuit, de asemenea, la reducerea inflamației atât în țesutul gras, cât și în circulație.