Femeile obeze au slăbit 30 de kilograme folosind această metodă; Practica de vindecare
Metoda simplă a ajutat-o pe femeie să slăbească aproape 30 de kilograme
După moartea mamei sale, o tânără din Marea Britanie a înghesuit tone de alimente nesănătoase în sine și a cântărit în cele din urmă peste 100 de kg. Când obezitatea ei a cauzat din ce în ce mai multe probleme de sănătate, a decis să slăbească. O metodă simplă pe care o recomandă acum altor persoane pentru scăderea în greutate a ajutat-o.
Folosiți pauza de masă pentru a slăbi
Pentru a se slăbi mai repede, mulți oameni se bazează adesea pe programe de nutriție cu conținut scăzut de grăsimi sau sărace în carbohidrați, de exemplu. De asemenea, se recomandă adesea să consumați multe proteine pentru pierderea în greutate. Unele trucuri, cum ar fi farfuriile mici, vă pot ajuta, de asemenea, să slăbiți. O tânără din Marea Britanie a venit, de asemenea, cu o idee bună pentru a o ajuta să lupte împotriva excesului de greutate. Și-a folosit pauza de prânz pentru asta.
Metoda simplă a ajutat la pierderea în greutate. Imagine: ajlatan-fotolia
Plângeri de sănătate din cauza supraponderabilității
Lobke Meulemeester susține că s-a lăsat să plece după moartea mamei sale și s-a umplut cu alimente nesănătoase, cum ar fi pâine prăjită cu unt, biscuiți, chipsuri, pizza și bastoane de brânză pentru o perioadă lungă de timp.
„Eram scăpată de sub control”, a spus britanica conform „Women`s Health”. În ianuarie 2015, ea ajunsese la o greutate corporală de 105 kilograme. Nu a fost niciodată atât de greu.
Când a simțit în sfârșit respirația după ce a urcat scările și a suferit dureri de spate după ce a parcurs distanțe scurte, s-a speriat.
Ea s-a gândit: „Este o prostie. Am 33 de ani și mă mănânc literalmente până la moarte ".
Pedometrul a adus motivație
„Viața a trecut pe lângă mine și am știut că trebuie să mă schimb”, a spus tânăra. Cu toate acestea, nu era pregătită să meargă la sală. În schimb, ea a organizat un fitness tracker.
Era conștientă că slujba de la birou nu o ajuta să piardă în greutate, dar habar nu avea cât de inactivă era de fapt tot timpul.
În prima zi, cu pedometrul ei, a spus că a făcut doar 8.000 de pași, cei 10.000 recomandați.
Britanica a avut atunci ideea de a folosi întreaga pauză de prânz pentru a ieși la plimbare. Așa că în cele din urmă a făcut 15.000 de pași pe zi.
Mersul regulat a ajutat-o să slăbească. Drept urmare, a câștigat încredere în sine și, după câteva luni, a început cursurile de Zumba și, după ce a slăbit în continuare, a decis să se antreneze într-o sală de sport.
Obiceiuri alimentare mai sănătoase
În paralel cu activitățile sale fizice, și-a schimbat obiceiurile alimentare. Acum mănânci multe proteine, fructe și legume.
Tânăra a mai declarat că nu vrea să fie prea strictă cu ea însăși și că își permite și bunătăți precum ciocolată sau biscuiți, dar numai în cantități mici.
Astăzi cântărește 74 de kilograme. Ea este de acord cu asta. „Aceasta este o schimbare a stilului de viață, nu o cursă. Am timp să-mi ating obiectivele ”, a spus Meulemeester. Ea își împărtășește și succesele pe Instagram. Acolo primește o motivație suplimentară pentru că este înveselită de „60.000 de străini”. „Mă respect din nou. Și bineînțeles că sănătatea mea s-a îmbunătățit dramatic. "
Britanica vrea, de asemenea, să-i încurajeze pe ceilalți să nu renunțe: „Stabiliți-vă obiective mici.” Acest lucru a ajutat-o și ea. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.