Femeile puternice Cum internetul modelează idealul frumuseții - Handelsblatt
În Oberhausen, lângă Centro și Gasometer, liderul pieței de gimnastică McFit vrea să deschidă „cea mai mare sală de sport din lume” - fără taxe de membru, dar cu sprijin din partea industriei. Poate merge bine?
Modelul Liza Grundig face sport de trei sau mai multe ori pe săptămână. Tânărul de 28 de ani este membru al sălii de ani de zile. Ea a avut ideea de a deveni activă ca model acolo printr-o reclamă.
Grundig este măsurat în mod regulat la sediul agenției din Berlin. Un angajat vine cu banda de măsurare și face fotografii. Un ecran mare stă pe un covor de pluș din birou, un birou este transformat într-o masă de toaletă. Prea multă transpirație, puțină pulbere?
Pentru Grundig, sportul nu înseamnă doar bunăstare. „Cred că figurile atletice sunt frumoase”, spune ea. Exercitiile fizice fac pielea sa para mult mai sanatoasa. În același timp, exercițiul este important și pentru viața ei de zi cu zi, îi dă energie. Tânăra este chipul unor companii și campanii.
Așa s-a schimbat idealul frumuseții din 1920
Dar există de fapt suficiente brokeri de modele, de ce aveți nevoie de o agenție specială pentru modele de fitness? Directorul general Tillack este convins: „Modelele noastre au o atitudine diferită.” Sportivitatea nu este populară doar pentru clienți ca o caracteristică externă. „Sportivii sunt mai disciplinați, au o voință puternică, o conștientizare complet diferită a corpului”, spune femeia minunată, blondă.
Lena Papasabbas de la Zukunftsinstitut menționează, de asemenea, factori psihologici precum disciplina și forța ca parte a fenomenului. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei: în timp ce sportul a fost de mult timp optimizarea corpului, astăzi funcționarea interioară este mai importantă.
„Femeile nu se mai definesc doar prin înfățișarea lor”, spune Papasabbas. „Sportul înseamnă performanță”. Având în vedere rolurile schimbate în viața de zi cu zi, forța fizică devine un simbol al forței la alte niveluri, în special pentru femei: Cei care suportă zece kilometri pot aborda noul proiect cu ambiție la locul de muncă.
18 sfaturi pentru mai multă mișcare în birou (1)
Sfat 1
Schimbați mai des pozițiile șezând și în picioare.
Sfatul 2
Luați pauze regulate de mișcare.
Sfatul 3
Faceți-vă locul de muncă mai dinamic.
Sfatul 4
Consumați multe lichide.
Sfatul 5
Faceți apeluri telefonice în timp ce stați în picioare sau vă plimbați.
Sfatul 6
Dezvoltă-ți creativitatea în timp ce stai în picioare sau te plimbi.
Sfatul 7
Țineți întâlniri în picioare sau pe jos.
Sfatul 8
Faceți exerciții care ajută la ameliorarea tensiunii.
Sfatul 9
Parcați mașina mai departe sau coborâți cu o stație mai devreme.
Acest lucru este diferit de valul de fitness care a modelat actrița americană Jane Fonda la sfârșitul anilor 1970 și 1980. „În acea perioadă, accentul era pus în principal pe aspect, pe dorința unui corp perfect”.
Masha Sedgwick nu se limitează doar la un corp minunat. Bloggerul de modă este considerat un „influencer”. Ea a raportat despre frumusețe, stil de viață și modă online - și astfel îi influențează pe alții. 140.000 de oameni o urmăresc pe Instagram.
18 sfaturi pentru mai multă mișcare în birou (2)
Sfatul 10
Oprire în transportul public.
Sfatul 11
Mergeți cu bicicleta la locul de muncă când vremea este frumoasă.
Sfatul 12
Folosiți scările în locul liftului.
Sfatul 13
Motivați-vă angajații să se deplaseze împreună.
Sfatul 14
Utilizați memento-uri pentru desktop pentru mai multă mișcare.
Sfatul 15
Faceți o mică plimbare digestivă după fiecare pauză de prânz.
Sfatul 16
În timp ce stați sau stați în picioare, trageți degetele de la picioare sau ridicați picioarele în sus.
Sfatul 17
Obțineți un calendar special conceput pentru exerciții.
Sfatul 18
Lucrați în picioare dacă aveți un birou în picioare.
Este dimineața târziu la Berlin. Sedgwick întârzie câteva minute la întâlnire. Încălțăminte roșie, cu toc, blazere cu umeri supradimensionate, machiaj perfect. Sedgwick iese în evidență.
„Sportul asigură o mai bună conștientizare a corpului și, de asemenea, vă asigură că vă mențineți în formă la bătrânețe și acest lucru este în cele din urmă mult mai important decât un corp fierbinte”, scrie ea online. Postarea este decorată cu fotografii de antrenament ale bloggerului, există și videoclipuri.
Fanilor li se pare de invidiat disciplina tinerilor de 28 de ani. „Fac sport în fiecare zi”, spune ea. Chiar dacă nu prea îi place să facă mișcare. Dar a rămâne în formă face parte din treabă, recunoaște ea. Nu vrea doar să fie „slabă”, ci „puternică”. Trebuie să vă motivați, să arătați disciplină. „Cred că asta se numește de fapt„ puternic ”.”
În același timp, bloggerea nu vrea întotdeauna să arate perfect, ci și să arate slăbiciuni. Ea spune. Pentru postările cu puncte slabe trebuie să căutați mai mult pe blogul lui Masha Sedgwick.
Cel mai mare antrenament de grup din lume
Acest lucru este valabil și pentru Pamela Reif. Unii consideră că modelul de fitness în vârstă de 21 de ani este simbolul tendinței spre frumusețe sportivă. Trei milioane de oameni o urmăresc pe Instagram. Acolo publică fotografii cu exerciții sportive.
Cartea ta se numește „Puternică și frumoasă”. De asemenea, vinde sport și succes ca putere de femeie. „Pamstrong” este numele programului adecvat de fitness de douăsprezece săptămâni. Pentru aproximativ 100 de euro există fitness coaching, plan de nutriție, calculator de calorii - și motivație.
Este totuși un echilibru sănătos, chiar și atenție? Uneori da, dar există și excese în trendul sportiv. „Cred că este extrem de periculos”, spune Ingo Froböse, profesor la Universitatea Sportivă Germană din Köln.
Miss Instagram: Cum se vede Pamela Reif
Date
Data nașterii: 19 august 1996, deci 21 de ani; 1,65cm înălțime. "Când eram mai tânăr, mi-am dorit întotdeauna să fiu înalt, dar acum chiar îmi place mărimea mea!"
Apare
Când întâlnesc oameni noi sau sunt recunoscut pe stradă, pot fi foarte timid și rezervat. Întotdeauna am nevoie de puțin timp până mă „dezgheț” și mă prezint pentru ceea ce sunt cu adevărat. Dar de îndată ce am cu adevărat încredere în cineva, nu mai există deloc inhibiții.
Animale
Câinii sunt animalele mele preferate absolut! Întotdeauna mi-am dorit să am unul singur, dar, din păcate, părinții mei nu mi-au permis. Locuiesc în mijlocul orașului și acest lucru nu este ideal pentru un câine. Până în prezent, încă vreau să am unul și sunt 100% convins că am suficient timp și flexibilitate pentru a fi o mamă bună de câine. Mi-ar plăcea să cumpăr un pit bull sau un staffordshire bull terrier - probabil nu la ceea ce v-ați fi așteptat haha.
Fum
Nu am fumat niciodată (!) O țigară și nu am băut alcool de vreo 2,5 ani - cel mult poate un pahar de Revelion.
dormi
îmi place să dorm Mama mea m-a învățat să dorm ori de câte ori am ocazia - pentru că lipsa somnului nu este niciodată bună. Chiar și astăzi chiar pot dormi ORIUNDE. Într-un taxi, în metrou, la poarta aeroportului etc. De obicei adorm în avion chiar înainte de decolare și mă trezesc doar când aterizez.
machiaj
Folosesc o cantitate incredibilă de rujuri. Indiferent dacă mă machiez complet sau am rimel doar într-o zi, port mereu ruj. Genele mele sunt reale ! Știu că voi discutați întotdeauna despre asta, dar nu am extensii de gene.
organizare
Uneori pot fi incredibil de dezordonat. Încerc mereu să organizez și să ordonez totul în camera mea, dar în adâncul meu sunt o mizerie.
A dansa
Înainte eram dansator de hip-hop. Am început să dansez la vârsta de zece ani (cel puțin cred) și de-a lungul anilor am mers și la Germania și la Cupa Mondială. Când aveam 16 ani, m-am oprit, pur și simplu pentru că nu m-am mai distrat mult cu el și a devenit din ce în ce mai mult o „constrângere” pentru mine. La scurt timp după aceea, m-am înscris la sala de sport, ceea ce a fost cu siguranță o alegere foarte bună!
mânca
Mâncarea super „elegantă” și scumpă nu este treaba mea. Mă refer la caviar, trufe, foie gras etc.
tort
Până acum trei-patru ani, am mâncat sincer o felie de tort de marmură în fiecare zi. În fiecare dimineață am tăiat o felie în musli - sună ciudat, dar are un gust bun!
„Există, desigur, ceva bun în a pune această fizicitate în centrul atenției”, clarifică el. Deoarece sportul este de obicei sănătos. Dar el avertizează împotriva modelelor și idealurilor false. "Multe sunt atât de departe de normal."
Multă vreme femeile trebuiau să fie subțiri ca modelele de pe podium. Dar, recent, a existat un nou ideal de frumusețe care nu ar trebui să fie unul: „Puternicul este noul slab”. Ce se află în spatele trendului?
Aceasta poate fi o claviculă proeminentă - un semn de frumusețe pentru unele fete și femei. Există sute de mii de postări pe Instagram sub hashtagul #collarbones.
Există exerciții sportive adecvate online care pot face claviculă mai vizibilă. „Acum câțiva ani nimeni nu vorbea despre clavicula lor”, spune Froböse.
Fitness: Cum se vede culturista Sophia Thiel
Date
Data nașterii: 13 martie 1995, locuiește în Rosenheim, are 1,72 metri înălțime, cântărește 60 kg și are o greutate de concurs de 58 kg.
Slăbi
„În tinerețe am încercat nenumărate diete care nu au funcționat niciodată, dar m-au frustrat. Într-o zi m-am hotărât că o voi face de data asta, oricum ar fi. În același timp, un băiat din clasa mea m-a întrebat dacă aș vrea chiar să merg cu el la sală. "
Eșecul dietei
La început a crezut că, pentru a slăbi, va trebui să moară de foame. Ideea: „Cu cât mănânc mai puțin cu atât mai bine” a fost, de asemenea, o greșeală. Nu era durabil. Câteva luni mai târziu, se îngrășase din nou și se simțea din nou rău.
Începuturile de fitness
„Totul a început cu filmul„ Pumping Ercan ”. La scurt timp după ce l-am văzut, am mers cu mașina la „Ercan's Body Gym” din München pentru a-l cunoaște personal pe Ercan ”.
Împingerea în rețea
A devenit mai cunoscut printr-un documentar Galileo în februarie 2015.
Culturism
„Lucrul special despre culturism sau viața orientată spre fitness este că nu include doar antrenament de 3-5 ori pe săptămână, ci și alte lucruri, cum ar fi o nutriție adecvată și un somn suficient. Toate aceste componente trebuie să se potrivească pentru a obține rezultate bune, ceea ce necesită multă disciplină. "
Propriul tău plan de antrenament
Când este în afara competiției, se antrenează de patru ori pe săptămână:
Ziua 1: piept/triceps
Ziua 2: picioare
Ziua 3: umeri/abdomen/viței
Ziua 4: spate/biceps
Cinci sfaturi de antrenament
Exercițiile de bază clasice pentru acestea sunt: genuflexiuni, deadlift-uri, pull-up-uri, rânduri cu bile și presă cu banc.
nutriție
O masă la fiecare două până la trei ore - în total de 6 ori pe zi. Defalcarea nutrienților lor constă din 40% carbohidrați, 40% proteine și 20% grăsimi.
Zi tipică de hrănire
Mic dejun: fulgi de ovăz + zer + ou + fructe moi
Trei mese principale: cartofi dulci + friptură/curcan/pui + legume + avocado
Un shake înainte și după antrenament
Cina: ton + salată/legume + ulei de in
El este deosebit de critic față de modelele de fitness care blogează pentru a-și comercializa propriile cursuri, sesiuni de antrenament și cărți. „Sunt eroine auto-numite”, spune Froböse. „Dar avem nevoie de oameni care să te ia de mână și să te ghideze prin jungla vieții cu măsură”, spune el. „Disciplina exagerată”, care biciuiește propriul corp, nu este mai bună decât binecunoscuta nebunie.
Chirurgul estetic Prof. Nektarios Sinis observă, de asemenea, marea influență a rețelelor sociale asupra idealurilor. Practica tânărului de 42 de ani din elegantul cartier Dahlem din Berlin este formată de obicei din femei care doresc să li se facă ceva - nu atât de mult cele care își schimbă singuri corpul prin sport.
Dar chirurgul plastic observă două lucruri: pe Internet, imaginile sunt împărtășite de oameni care corespund unor presupuse idealuri de frumusețe, spune el. Drept urmare, mai mulți pacienți doreau un corp care să corespundă modelelor de pe internet.
Și în al doilea rând, fitness-ul ca mijloc de finalizare joacă un rol major în plus față de SAU. „Sportul și fitnessul sunt importante pentru mulți dintre pacienți. Unii exagerează - asta nu mai este sănătos ".
Sfaturi de motivație de la Pamela Reif
Cum rămân în formă?
Pamela Reif a pus întrebarea pe 26 decembrie 2016 - din cauza numeroaselor pauze și mese din timpul sărbătorilor. Este perfect în regulă să mănânci. Dar cum te întorci în rutina ta obișnuită de sport? Sfaturile tale
Sursa: aboutpam.com
Sfat 1
DEVIAȚI-VĂ RUTINA NORMALĂ: „Faceți câteva antrenamente scurte cu greutatea corporală acasă! Mai bine decat nimic."
Sfatul 2
FĂRĂ MOTIV PENTRU A SPUNE NU: „Și o bucată de tort este suficientă pentru a vă bucura de gust. Corect?"
Sfatul 3
CUMPĂRAȚI-VĂ PROPRII ALIMENTE: „Puneți-l într-un compartiment separat din frigider și ajungeți întotdeauna acolo când restul familiei pregătește ceva nesănătos”
Sfatul 4
BEȚI VIEEEEL WASSER: „Dacă vă este frică să nu mâncați din nou prea mult la o petrecere, atunci beți în prealabil o sticlă întreagă de apă”.
Sfatul 5
IEȘIȚI!: "Aer curat pentru câștig!"
Sfatul 6
INCLUDE-ȚI FAMILIA: "Ce zici de o drumeție, patinaj pe gheață sau o luptă cu bulgări de zăpadă?"
Sfatul 7
VIZIONEAZĂ UN FILM FRUMOS: Folosiți pauze comerciale pentru un mini antrenament
Sfatul 8
„Antrenamentul meu pentru pauze comerciale”:
1min burpees
1min alpiniști
1min stați sus
1min squat jumps
1min burpees
Scândură de 1min
Principiul tău călăuzitor
„Singurul antrenament rău este cel pe care nu l-ai făcut”
Pamstrong
În cazuri extreme, pielea devine foarte subțire. Poți să-ți dai seama din mâinile tale. Exercițiul fizic excesiv în combinație cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate „topi” țesutul gras de pe partea din spate a mâinii. Se instalează un proces clar de îmbătrânire, „care, apropo, poate avea loc și în față”, explică expertul.
Influenții de pe internet mută mase. Peste 100 de noi idoli sportivi au fost sărbătoriți de aproximativ 20.000 de fani sâmbătă. Repere: Superstarul Sophia Thiel a făcut gimnastică cu 4.000 de fani - un record mondial.
Sociologul prof. Nina Degele vede, de asemenea, valul sportiv destul de critic. „Este vorba de a fi complet sub control”, spune expertul de la Universitatea din Freiburg. Nina Degele consideră că fitnessul și sportivitatea sunt doar o tendință printre mulți. În principiu, auto-optimizarea joacă, de asemenea, un rol decisiv în acest fenomen. Nu este atât de diferit de anorexie. „Ești stăpân pe tine și pe corpul tău”.
Piața germană de fitness: fapte și tendințe
tendinţă
Industria germană de fitness crește puternic. La sfârșitul anului 2016, 10,1 milioane de persoane erau înregistrate în 8.684 de facilități de fitness.
Sursa: grupul de consultanță Deloitte
creştere
Se remarcă furnizorii de lanțuri, în special reducătorii precum McFIT, fit fit și FitX, care împreună au o cotă de piață de aproximativ o cincime.
Trei motive
Mega tendința de fitness și sănătate
o conștientizare crescândă a populației în materie de sănătate și
o schimbare de imagine de la fitness la un produs de stil de viață pentru toată lumea.
Lanţuri
Creșterea lanțurilor de fitness se bazează pe segmentul de reduceri, care a reușit să câștige mulți clienți prin oferte atractive de performanță.
Furnizorul de fitness FitX se remarcă în special, cu o creștere estimată a numărului de membri de 70% la 340.000.
McFIT
Acest furnizor rămâne necontestat în partea de sus a lanțului, cu aproximativ 1,1 milioane de clienți înregistrați.
Din ce în ce mai popular
Oferte de fitness digitale care permit antrenamentul de fitness „la cerere”,
Portabile pentru monitorizarea performanței și
Comunicare social media
Fitness online
Studiourile de fitness online aveau aproximativ 563.000 de membri înregistrați la sfârșitul anului 2016, dintre care 194.000 de pasionați de fitness foloseau oferte digitale plătite.
Pionier
Cu NewMoove, Fitness First a fost primul furnizor care a recunoscut tendința în noiembrie 2014 și a implementat un model hibrid de fitness offline și online.
Comparație internațională
Cu 10,1 milioane de membri, Germania reprezintă aproape 18% din totalul membrilor înregistrați în Europa (56,4 milioane).
Europa
Marea Britanie este la fel de puternică, cu 9,3 milioane de membri, în timp ce Franța (5,5), Italia (5,3) și Spania (5,1) urmează pe locul trei până la al cincilea.
Concluzie
„Formatele de fitness existente sunt completate de abordări digitale, iar noii participanți la piață cu oferte pur digitale dezvoltă noi concepte.”
hotărâre
„Pe termen mediu, va fi decisiv pentru acest joc ca companiile de fitness să se concentreze și mai mult pe interesele clientului și să își facă ofertele mai transparente și mai flexibile”, spune Karsten Hollasch de la Deloitte.