Femina 7 sfaturi pentru a avea coapse frumoase
Vară se apropie! Șapte porunci de slăbire și fitness pentru a ne slăbi picioarele înainte de vară. Sau măcar încearcă!
Picioarele noastre vor fi masate
Întărind, întărind, întărind ... Scopul masării coapselor este de a disloca permanent celulita prezentă pe această parte a corpului. Concret, aplicăm cu mișcări circulare pe picioare, o cremă anticelulitic sau un ulei hidratant. Trucul care o face să funcționeze: repetați aplicația în fiecare seară.
O sută de pași pe care îi vom număra
Pentru a avea picioare frumoase, C.Q.F.D., avem nevoie de cel puțin 10.000 de pași pe zi, sau aproximativ 6 km. Așa că uităm de autobuz, de lift ... Preferăm să mergem pe jos. De asemenea, perfect pentru a vă curăța capul. O minte sănătoasă într-un corp sănătos pe scurt!
Va fi preferată scurgerea alimentelor
O figură demnă de visele noastre, este posibil! Cheia este să pariați pe o dietă sănătoasă și echilibrată. Pentru aceasta, optăm pentru alimente bogate în vitamine, fibre și proteine. Nu uitați de băuturile de scurgere precum ceaiul verde, ideale pentru promovarea eliminării apei și a grăsimilor din organism. Ar trebui să specificăm în continuare să evităm mâncarea rapidă, băuturile răcoritoare și mesele prea sărate?
Sport vom face
Nu există miracole, activitatea regulată ne va oferi coapse frumoase drept recompensă. Pentru a ne lua rămas bun de la pielea noastră de coajă de portocală, ne propunem în schimb să înotăm, să facem exerciții acvatice (sau acvadrenaj limfatic), să mergem cu bicicleta sau chiar să alergăm. Toate aceste sporturi sunt excelente pentru a-ți construi mușchii. Cosit sau grăbit? Incepem imediat sa alergam sau sa sarim de coarda (perfect acasa). Aveți grijă, indiferent de activitate, durează 2 până la 3 sesiuni pe săptămână pentru a vedea rezultatele!