Femina Pierderea grăsimii Cântărește mușchii mai mult decât ...

Puțini oameni mai cred gluma că un kilogram de mușchi cântărește mai mult decât un kilogram de grăsime.

pierderea

Scrierea eBalance

Există totuși un adevăr în această afirmație? Sunt mușchii mai grei decât grăsimea? Cum influențează structura musculară echilibrul caloric ?

„Am slăbit foarte puțin, dar pot purta haine mai mici. Și talia mea a scăzut vizibil! »: Acestea sunt comentariile făcute în mod regulat de membrii forumului eBalance cu privire la acest fenomen. Explicația este încă legată de greutate. Într-adevăr, raportul dintre greutate și volumul mușchilor este diferit de cel al grăsimii.

Muschii cântăresc mai mult decât grăsimea
Un centimetru cub de carne cântărește 1,058 grame, în timp ce același volum de grăsime cântărește 0,9 grame. Astfel, pentru aceeași greutate, grăsimea are un volum cu 17% mai mare decât cel al cărnii. Cu alte cuvinte, atunci când câștigi masă musculară prin practicarea unei activități sportive, dar greutatea ta rămâne aceeași, înseamnă că supraponderalitatea scade și corpul tău pierde volum și, prin urmare, devine mai subțire. Acesta este motivul pentru care IMC-ul sportivilor care se antrenează intens este calculat diferit. În această categorie de persoane, valorile IMC de la 26 la 28 sunt, prin urmare, în limitele normale.