Fereastra cu carbohidrați putem mânca cu adevărat n; orice după l; Antrenament U-trail

Fereastra metabolică: Fereastra carbohidraților
Ferestrele metabolice sunt fenomene impuse de exercițiile fizice: sistemul încearcă să pună totul la punct pentru a se restabili. Printre acestea se numără fereastra metabolică a carbohidraților sau fereastra carbohidraților. Această fereastră poate fi pe puncte pentru a îmbunătăți anumite aspecte ale performanței.

recitește un articol anterior traseul carbohidraților

mânca

Fereastra cu carbohidrați ?

Fereastra cu carbohidrați este un fenomen care urmează antrenamentului: organismul va încerca să-și completeze rezervele (pentru orice eventualitate dacă trebuie să faceți un nou efort). Multe procese biochimice vor avea loc și vor promova absorbția carbohidraților (și formarea glicogenului) în mușchi.

Cum functioneaza ?

Această fereastră metabolică apare aproape imediat după efort: efectele sale încep imediat după antrenament. Corpul, așa cum am spus, va încerca să-și umple rapid (în mare măsură) depozitele de glicogen. Prin diferite procese, canalele de transport ale carbohidraților ale mușchilor se vor deschide și vor lăsa aceste zaharuri să intre în mușchi. Datorită acestui fenomen și adaptărilor la antrenament, rezervele de carbohidrați ale unei persoane instruite sunt mai mari decât o persoană sedentară.