Fericirea asta este muzică pentru urechile mele! Potriviți pentru distracție
Ai observat vreodată cum melodia ta preferată îți îndulcește ziua? Nu este de mirare că muzica este, în general, un stimulent pentru sănătate și bunăstare.
Dacă sunteți un fan al muzicii, avem vești excelente pentru dvs.: Ascultarea regulată a muzicii preferate nu numai că vă pune într-o dispoziție bună, dar vă îmbunătățește și sănătatea fizică și mentală.
Efectele muzicii
Ca efect imediat, muzica are puterea de a vă îmbunătăți starea de spirit. Un cântec de bună dispoziție asigură faptul că corpul tău eliberează hormoni ai fericirii, cum ar fi dopamina și adrenalina - totul merge mult mai bine, cu un pic de ajutor suplimentar.
„Știm cu toții din experiența personală că ne afectează starea de spirit atunci când ascultăm muzică”,
a confirmat Bridget O'Connell către „netdoctor.co.uk”. O'Connell lucrează pentru Mind, o asociație de sănătate mintală. „Creierul este foarte complicat - și există multe elemente diferite implicate atunci când vine vorba de senzația de plăcere - dar nu este surprinzător faptul că studiile arată că eliberarea de dopamină creează un sentiment de plăcere și că este inițiată de muzică poate fi."
Alegerea este decisivă
Studiile anterioare au arătat că tipul de muzică este decisiv: în timp ce sunetele clasice și calme pot îmbunătăți starea de spirit și chiar ameliora stările depresive, techno și metalul greu tind să deprime și mai mult starea de spirit. Diferitii hormoni sunt, de asemenea, eliberați în funcție de genul muzical: În timp ce sunetele mai agresive tind să conducă la eliberarea de adrenalină, muzica mai silențioasă promovează eliberarea de noradrenalină, ceea ce poate duce la o reducere a hormonilor de stres.
Pur și simplu mai bine cu muzica
Unul dintre cele mai bune efecte secundare ale ascultării muzicii este faptul că ascultarea acesteia vă poate îmbunătăți abilitățile cognitive atunci când vă aflați într-o sarcină dificilă. De exemplu, când susțineți un test, ascultarea muzicii vă poate ajuta să răspundeți la mai multe întrebări în timpul alocat.
Muzică pentru corp
Muzica vă poate ajuta și sănătatea fizică. Poate ameliora durerea, reduce tensiunea arterială ridicată și, de asemenea, ritmul cardiac. „Muzica poate fi extrem de utilă pentru persoanele care se află într-o situație în care au pierdut controlul asupra multor circumstanțe externe - spun că sunt spitalizate cu o boală gravă și nu pot funcționa normal act ", descrie Dr. Victoria Williamson, lector de psihologie la Goldsmith's College, Londra. Dacă doriți să slăbiți, dar continuați să cădeți în capcana „Nu-mi place, aș prefera să rămân pe canapea”, veți beneficia de trasee rapide - apropo, probabil că veți observa și o diferență în rezistența voastră. Alergatul este un sport în care cercetările din trecut au găsit diferențe dramatice.
Muzică pentru creier
Un studiu din Finlanda a constatat că pacienții cu accident vascular cerebral care ascultau muzică câteva ore în fiecare zi au putut să-și îmbunătățească memoria verbală și atenția, în timp ce un alt grup de testare care nu a ascultat muzică nu. În cele din urmă, o ușurare pentru toți bătăi de cap: chiar dacă techno și heavy metal pot avea tendința de a susține o dispoziție depresivă: Dacă muzica te pune într-o dispoziție bună, totul este bun. Ascultă ce îți pune un zâmbet pe față - indiferent dacă e vorba de AC/DC sau Adele.