Feriți-vă de dietele extreme! Medicină integrată
Crudivorismul, „fără gluten”, dieta ketogenică, dieta grupelor de sânge vi se prezintă uneori ca panaceul pentru sănătatea dumneavoastră.
După ce le-ați studiat îndeaproape, vă recomand să fiți atenți la ele. Pentru că dacă nu ai probleme specifice de sănătate, multe sunt inutile, uneori chiar periculoase.
Intestinele tulburate, oboseala severă, rinichii epuizați, deficiențe severe de vitamine !
- Dacă sunteți intolerant la gluten (faceți un test IMUPRO) sunteți într-adevăr în interesul evitării. Statistic, aceste intoleranțe nu sunt rare (în jur de 10% din populație), dar aceste evacuări (glutenul este rareori singur) trebuie completate cu o corecție imună (BNS esențial).
- Niciun studiu solid nu a validat teoria că fiecare persoană ar trebui să mănânce diferit în funcție de grupa de sânge.
- Luați exemplul veganismului, o formă extremă a dietei vegetariene.
Un vegetarian, știi, nu mănâncă carne sau pește, dar nu exclude complet produsele de origine animală - ouă, lapte, miere, brânză. Veganismul exclude aceste produse.
Este mai mult decât o dietă, este un mod de viață, deoarece veganii sunt, de asemenea, atenți să interzică orice produs de origine animală, cum ar fi pielea. Unul dintre prietenii mei cei mai apropiați este vegan de câțiva ani. O face din convingere, din respingerea exploatării animalelor. Alegerea lui este curajoasă, pentru că a fi vegan este foarte restrictiv: acest lucru necesită a fi extrem de informat despre deficiențele care pot fi asociate cu această dietă și vigilență zilnică, pentru a exclude două riscuri esențiale pentru sănătate:
1/deficit de vitamina B12
Supercentenarii Okinawa, Nicoya și Ikaria au un raport de hrană între plante și animale de aproximativ 80/20. Cu alte cuvinte, doar o cincime din mesele lor constau în alimente de origine animală. Astăzi avem tendința de a mânca prea multă carne și produse lactate.