Fese plate cum să construiești revista de sănătate musculară
Ai fese plate, care nu sunt foarte musculare. Iată trei exerciții de gimnastică pentru construirea masei musculare. Descoperă și sporturile de adoptat sau, dimpotrivă, de evitat. Sfaturi de la antrenori pentru a desena o fesă frumoasă și, de asemenea, alege costumul de baie adaptat morfologiei tale.
„Fesele plate sunt fese care nu au grăsime și puțini mușchi. De obicei este genetic. Dincolo de preocuparea estetică, acest lucru poate duce la dureri de spate, pentru că îi lipsește suportul fesier bun ”, spune Lucile Woodward, antrenor sportiv. Când nu aveți genetică pentru a construi mușchi, nu ar trebui să vă așteptați să câștigați cantități masive de volum. Cu toate acestea, cu un antrenament regulat, puteți observa o îmbunătățire a formei.
Sporturi de adoptat pentru a-ți modela fesele
„Tot ce este înot,aerobic de apă, acvaciclism este deosebit de interesant ”, explică Steve Compagnon. Acest antrenor sportiv recomandă practicarea a cel puțin două ori pe săptămână.
Ne gândim la echipează-te cu aripioare pentru a crește presiunea apei, astfel munca mușchilor. Putem alterna cu o sesiune de Roller, radical cu loviturile laterale ale picioarelor.
Sporturi de evitat: tenis care, pentru acest tip de corp, cauzează prea multă muncă pentru partea din față a coapselor în detrimentul gluteilor, la fel ca alergarea.