Fese-coapse; Evitați zaharurile și sarea
Expert
- Raphaël Blairvacq este nutriționist
- „Pierderea în greutate după silueta ta” de Dr. Raphaël Blairvacq, ediția Leduc S, 14,90 euro, 208 pagini
- Consultați librăriile
Sfatul nutrițional al doctorului Blairvacq
În primul rând, trebuie să presupunem că o dietă nu este foarte eficientă pentru acest tip de siluetă. Trebuie apoi să cădem înapoi pe alte tehnici, mai puține alimente. Cu toate acestea, pentru a evita creșterea volumului coapselor și feselor, este mai bine optează pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Trebuie respectate trei principii principale pentru o siluetă armonioasă. Pentru inceput, evita zaharurile, deoarece acestea vor merge inevitabil să se cazeze în partea inferioară a corpului sau chiar direct în burtă. Într-o notă conexă, luați în considerare reducerea grăsimilor rele. Alegeți o dietă bogată în proteine, pentru că în acest fel vei pierde grăsime fără a-ți topi mușchii. O altă problemă: sarea. Într-adevăr, acesta din urmă provoacă retenție de apă, ceea ce face corpul să se umfle într-un mod inestetic. Așadar, evitați vasele industriale, care sunt în general mai bogate în sare decât v-ați putea imagina, precum și alimentele afumate. Luați în considerare împărțirea meselor dacă vă este frică de crăpături, cu gustări la 11 a.m. și 4 p.m.
