Fete frumoase de bucătărie cremă de casă
Știți de fapt „smântână frumoasă”, sau numită și „nanaeis”? Nu? Apoi este timpul: această înghețată este foarte rapidă și este, de asemenea, super sănătoasă!
Pe Instagram, de când a început sezonul înghețatelor, am dat peste un hashtag ciudat: #nicecream. Bucățile de înghețată foarte delicioase sunt prezentate în imagini. Am făcut o mică cercetare și am aflat rapid: Nicecream este o înghețată foarte simplă și sănătoasă făcută din banane congelate.
Datorită dulceaței bananelor, înghețata vine complet fără zahăr suplimentar și poate fi chiar vegană (prin simpla utilizare a laptelui de migdale în loc de lapte). Rețeta poate fi rafinată cu unt de arahide sau unt de migdale, în funcție de preferințe. Am mai adăugat câteva variante de nuci prăjite și tocate la versiunea mea. Dar puteți amesteca și fructe de pădure sau chipsuri de ciocolată. Nu există limite în imaginația ta - distrează-te experimentând!
Ingrediente pentru 1 portie
- 1 banană foarte coaptă
- 1 lingură unt de arahide (crocant)
- aproximativ 2 linguri de lapte integral
- 1 lingură nuci prăjite și tocate (de exemplu, migdale sau arahide)
pregătire
- Curățați și feliați banana și puneți-o la congelator peste noapte.
Calorii: 227
Proteine: Al 4-lea
Gras: Al 6-lea
Carbohidrați: 36