Fettrechner.de
forum
Astăzi am jucat badminton o oră din cauza vremii, a fost foarte obositor, cel puțin pentru mine.
Acum m-am uitat la acest tabel de consum și am văzut că 60 de minute de badminton au consumat „doar” 89 de calorii în medie .
Nu cred că este legat de efortul pe care l-am depus.
Desigur, este mai bine decât să nu faci nimic.
Deși consider că tot efortul pentru atât de scăzut în calorii nu merită cu adevărat.
Ceea ce, în opinia dumneavoastră, este eficient sau, cu alte cuvinte, unde este cel mai bun raport dintre efort/efort și calorii?
P.S Toate mamele de aici, o „Ziua fericită a mamei” .
Sigur, exercițiul are efectul secundar plăcut de a arde Kalos suplimentar, dar în primul rând ar trebui să fie distractiv, corect?
Sau vrei doar să alegi sportul în care poți arde cele mai multe calorii, indiferent dacă este și distractiv.
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
60 de minute de badminton cu 89 kcal nu pot fi corecte, deoarece petreceți mai mult de 1 oră în picioare și pescuiți.
Conform calculului de aici, este așa.
Am făcut ceva greșit, mi-am dat datele așa cum am cerut, apoi badmintonul și timpul și au ieșit 89.
Desigur, ar trebui să fie distractiv, dar pentru mine este întotdeauna un efort și apoi prefer să rulez unul care să fie eficient, de aici și problema alternativelor.
În prezent sunt în faza de testare, ca să zic așa.
Joi am mers aproximativ 2 ore cu bicicleta joi, a fost ok, azi badminton, a fost foarte obositor .
hmm . deci dacă cih te poate corecta ^^
Tocmai am făcut matematica și altceva iese din ea.
Dar am și o greutate și o dimensiune diferite de tine.
251 kcal într-o oră dacă vezi badmintonul ca pe o activitate de agrement și puțin peste 300 kcal dacă era o competiție. fă doar calculele. în calculatorul de potrivire, în calcul.
Dacă doriți să ardeți multe calorii, încercați să alergați. Poate dura ceva timp până când puteți parcurge o distanță/timp semnificativă, dar cu siguranță merită. Și când găsești pe cineva care să te însoțească, este și mai distractiv!:-)
„Trebuie să mănânci nu numai cu gura, ci și cu capul, pentru ca dulceața gurii să nu te distrugă”.
- Nietzsche
Deci, pentru mine, există și 282 Kcal și asta la 61 kg
Apoi am făcut ceva greșit (-:
Va multumesc pentru eforturile dumneavoastra.
Deci, dacă spuneți că ați rămas fără suflare după aceea, atunci pulsul a fost cu siguranță foarte mare în timpul lecției.
Și apoi ai ars cu ușurință 500 kcal.
Oricum, totul este o prostie cu sporturile în care arzi câte calorii.
Trebuie să vă asigurați că faceți sportul de care vă bucurați și apoi faceți-l intens, apoi funcționează și cu caloriile.
Deci, indiferent de ceea ce faceți, este important să vă mișcați cu adevărat și ca pulsul dvs. să fie într-un interval bun. Pentru dvs. aș spune că 120-140 ar fi ideal la început. Apoi îl puteți mări mai târziu.
Și cu intervalul de impulsuri, ardeți aproximativ 400 kcal în 60 de minute de exerciții (indiferent de sport).
Și dacă devii puțin mai potrivit în timp, îți poți crește pulsul și astfel poți arde și mai multe calorii.
Așadar, nu lăsați nicio masă ciudată să vă înnebunească aici.
Dacă te distrezi, te miști mult și ai respirație, atunci cu siguranță ai ars multe calorii.
Da, oricum m-am simțit bine.
Sunt încă în faza de testare pentru că nu pot face totul. Nordic walking începe joi și aș vrea să fac altceva. Ciclismul acasă este destul de plictisitor și nu observ că am făcut ceva și am nevoie de sentimentul ish (-:
Tabelele cu consumul de calorii ale sporturilor individuale se bazează pe estimări. Cât de mult folosești de fapt depinde de o mulțime de factori: cât de bine ești antrenat, cât de bine joci, cât de bun este adversarul tău, în ce vreme joci,. Un tabel simplu nu poate lua în considerare toate acestea.
La sfârșitul zilei, linia de jos a exercițiului este că vă faceți plăcere să faceți ceva suficient pentru a face acest lucru în mod regulat. Și a ieși la plimbare de patru ori pe săptămână înseamnă mai mult decât a sta toată săptămâna în fața televizorului, chiar dacă ți-ai decis să joci squash sau să tragi saci de cărbune. Deci, faceți ceva care vă place și care vă face să simțiți că faceți un efort adecvat.
Pot să înțeleg cu bicicleta acasă. Sunt un ciclist total avid. Ride spinning, curse și biciclete montane și adoră-l.
Dar nimeni nu m-ar lua acasă cu bicicleta. E cam plictisitor. nu multumesc.
Nordic walking este cu siguranță o idee grozavă.
Întregul corp este stresat, dar nimic nu este supraîncărcat.