Fibre și alimente prebiotice - definiție și beneficii
Ce sunt fibrele și prebioticele și care sunt beneficiile lor pentru sănătate ?
Aceasta este noua dietă pentru persoanele cu intestin iritabil și alte simptome digestive. În ce constă? Este sănătos și sigur? Elemente de răspuns.
Amidonul rezistent, prin promovarea producției de acizi grași cu lanț scurt, are efecte benefice asupra sănătății metabolice și intestinale. Detalii.
Consumul de fibre în principal din fructe și legume de către femeile însărcinate este asociat cu un risc redus de boală celiacă la copiii lor.
Se spune adesea că dieta ceto sau ketogenică este săracă în fibre. În realitate, este vorba mai mult despre alegerea alimentelor potrivite. Iată care sunt alimentele prietenoase cu ceto-urile pe care le puteți adăuga zilnic la mesele dvs. Și un meniu pentru o zi bogată în fibre.
Slăbire, diabet, cancer de sân, boli cardiovasculare. fibra este aliații tăi, atâta timp cât o mănânci în fiecare zi.
O dietă mediteraneană bogată în pește, fibre și fructe și legume poate îmbunătăți astmul.
Fibrele din ciuperci modifică microbiota intestinală, care promovează producția de acizi grași cu lanț scurt și reduce riscul de diabet de tip 2.
Se spune că ciocolata neagră este bună pentru sănătatea dumneavoastră, în special deoarece crește bacteriile bune din tractul digestiv.
Cu cât este mai mare aportul de fibre, cu atât este mai mic riscul de cancer mamar, potrivit unei meta-analize publicate în American Journal of Clinical Nutrition.
Consumul de fibre este asociat cu o longevitate crescută, potrivit unui studiu publicat în Archives of International Medicine.
Selectia
Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.
Descoperă magazinul
De asemenea, pentru a descoperi
Amidonul rezistent, prin promovarea producției de acizi grași cu lanț scurt, are efecte benefice asupra sănătății metabolice și intestinale. Detalii.