Fibromialgie și hipoglicemie reactivă - Fibromialgie-Psychotherapie-Wiesbaden
Traducerea în germană este foarte proastă, așa că iată un scurt rezumat al articolului interesant și important pentru persoanele care suferă de fibromialgie:
Acest articol afirmă că s-a dovedit științific că persoanele cu fibromialgie au și ele o problemă cu insulina. Sub formă de hipoglicemie. Acest lucru este cauzat de aportul crescut de carbohidrați simpli (zahăr, făină albă), care ar trebui să compenseze lipsa de energie. Dar acest lucru duce la reacția opusă. Organismul nu poate converti surplusul de carbohidrați în energie și îl stochează în organism ca grăsime. Oboseala și creșterea în greutate sunt consecințele.
Se face distincția între hipoglicemia reactivă și cea cronică, care sunt trecute cu vederea în medicină. Hipoglicemia reactivă începe cu un exces de insulină la alimentele cu conținut ridicat de carbohidrați și apare ca hipoglicemie la 2-3 ore după masă. Apoi, se eliberează adrenalină pentru a contracara amenințarea hipoglicemiei. Pe termen lung, acest lucru poate duce la diabetul de tip II.
Spre deosebire de hipoglicemia cronică, hipoglicemia reactivă apare din cauza consumului neregulat și a aportului ridicat de carbohidrați. Simptomele acute dispar în scurt timp de îndată ce se consumă zahăr. Hipoglicemia reactivă provoacă o mare varietate de simptome ale fibromialgiei.
Hipoglicemia reactivă poate fi prevenită prin urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați: proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase. Indicele glicemic arată ce alimente intră mai repede sau mai lent în sânge. Acesta este modul în care pacienții cu FMS își pot controla greutatea și simptomele.
Cometariu:
Acest articol confirmă pe scurt tot ceea ce am descris mai detaliat și în mai multe articole de pe această pagină.
Din experiența mea, relația dintre fluctuațiile glicemiei (crescute și scăzute) și simptomele fibromialgiei nu este bine înțeleasă. Unii o cunosc și acționează în consecință, ceea ce duce la o îmbunătățire gravă a stării de sănătate. Mulți au auzit de asta, dar nu o iau în serios. Unii oameni își schimbă dieta pe bază de probă, nu reușesc să persevereze sau, în timp, uită de importanța unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați în fibromialgie. Foarte puțini medici știu despre legătura dintre glicemia și simptomele fibromialgiei.
Fluctuațiile glicemiei sunt una dintre tulburările funcționale din fibromialgie pe care le putem influența foarte bine pe noi înșine. Merită să luați aceste constatări în serios și să le încercați.
Persoanele afectate care doresc să știe exact ce carbohidrați și în ce cantități pot sau nu pot tolera pot vedea acest lucru într-un jurnal de zahăr din sânge care durează câteva zile.