Ficatul gras - boala nerecunoscută cauzează, simptome și antidoturi GQ Germania
Aproximativ 30% dintre germani au ficat gras - adesea fără să-și dea seama. Asta poate fi periculos. Vă spunem la ce să aveți grijă.
Obosit, șchiopătat și intestinele tale nu cooperează cu adevărat? Pot exista multe motive pentru acest lucru - și majoritatea oamenilor nici măcar nu se gândesc la ficat la început. Suferă în tăcere și se plânge târziu doar când nu se simte bine. Îndeplinește sarcini importante în organism: de exemplu, stochează substanțe nutritive și filtrează toxinele din sânge.
Primul semn al problemelor hepatice este de obicei un sentiment de epuizare. „Oboseala este durerea în ficat”, spune profesorul Dr. med. Peter R. Galle, director al primei clinici medicale și policlinică a medicinii universitare la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz. (Citiți sfaturi aici pentru a vă ajuta să adormiți mai bine)
Cauze ale ficatului gras: Se dezvoltă adesea neobservat
Mai presus de toate, consumul ridicat de alcool, obezitatea și bolile nerecunoscute, cum ar fi diabetul, afectează ficatul. Apoi, se poate întâmpla ca mai multe grăsimi să fie depozitate în organ. Cei afectați nu simt nimic la început - dar ficatul se umflă în timp și se transformă într-un așa-numit ficat gras.
Când ficatul a atins o anumită dimensiune, cei afectați simt simptome tipice, pe care, de asemenea, adesea nu le asociază cu ficatul. În plus față de oboseală, semnele caracteristice sunt o senzație de plenitudine, gaze și greață. Durerea tinde să nu apară, doar o senzație de presiune în abdomenul superior drept.
Aproximativ 30% dintre oameni au probabil ficat gras
Experții presupun că aproximativ 30% dintre oamenii din Germania au ficat gras. Majoritatea dintre ei nici nu știu despre asta. „Presupunem că ficatul gras este cea mai frecventă boală hepatică dintre toate”, spune Galle.
De cele mai multe ori, obiceiurile de viață ale celor afectați sunt cauza ficatului gras. „Combinația dintre exercițiile fizice și excesul de greutate înseamnă că mai multe grăsimi sunt depozitate în ficat”, spune Galle. La unii oameni, factorii genetici conduc, de asemenea, la dezvoltarea bolilor hepatice grase. (Sfat nutrițional: micul dejun nu vă ajută să slăbiți)
Depozitarea poate duce la alte boli
Chiar dacă un ficat gras nu produce aproape niciun simptom, acesta nu este inofensiv: un ficat gras nu înseamnă neapărat că sunteți bolnav - dar se pot dezvolta alte boli prin depozitele de grăsime. De asemenea, inflamația nu este neobișnuită.
Ficatul gras, de exemplu, se poate transforma în ciroză hepatică în timp. Ficatul se întărește și se micșorează în același timp. Apoi, este din ce în ce mai puțin capabil să își îndeplinească sarcinile reale și, de exemplu, să filtreze toxinele din sânge. „Persoanele afectate sunt adesea ajutate doar de un transplant de ficat”, spune expertul.
Riscul de cancer hepatic este crescut
Există, de asemenea, dovezi că boala hepatică grasă crește foarte mult riscul de cancer hepatic. În plus, ficatul gras vine rareori singur: este mai mult un indiciu că ceva nu este în general în regulă. „Observăm adesea că există reacții inflamatorii care afectează doar ficatul”, spune Galle.
Această inflamație are consecințe de anvergură: de exemplu, poate provoca leziuni ale vaselor de sânge. Acest lucru crește riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord. Riscul de accident vascular cerebral este adesea crescut.
Simptome: ficatul gras este adesea un diagnostic întâmplător
Deoarece simptomele sunt adesea ușoare și cei afectați de obicei nu le asociază cu ficatul, boala ficatului gras este adesea un diagnostic întâmplător. Apare, de exemplu, la o examinare cu ultrasunete sau pe baza anumitor valori hepatice din sânge crescute.
Este important să ajungeți la partea de jos a valorilor hepatice crescute în sânge. „Cei afectați ar trebui să aibă o investigație pentru a determina dacă cauza este de fapt boala hepatică grasă sau dacă ar putea suferi de o altă boală”, spune Galle. "Din păcate, experiența mea este că mulți medici generaliști nu mai examinează valorile crescute ale ficatului."
Ficatul se poate regenera într-o anumită măsură
Vestea bună cu ficatul gras este că, în majoritatea cazurilor, organul este capabil să descompună depozitele de grăsime și să le vindece din nou. Cu toate acestea, este important ca cei afectați să-și schimbe stilul de viață.
Dacă consumul ridicat de alcool este cauza obezității, cei afectați ar trebui să controleze acest lucru și, eventual, să caute ajutor. Diabetul, care poate fi cauza bolilor ficatului gras, ar trebui, de asemenea, tratat în consecință.
Important: reduceți greutatea și faceți sport
„În plus, ajută la reducerea greutății corporale și la mișcare mai mare”, spune Galle. El recomandă exerciții fizice cel puțin 20 de minute pe zi. Acest lucru nu numai că acționează împotriva ficatului gras, dar îl împiedică, de asemenea, să se dezvolte în primul rând. (Iată 5 sporturi care îți pot prelungi viața)
Nu există o dietă specifică recomandată pentru afecțiunile hepatice grase. În general, o dietă echilibrată este importantă. O dietă ușoară întreagă sa dovedit a fi benefică pentru acest lucru: cei afectați ar trebui să elimine produsele din făină albă din meniul lor, dacă este posibil și să mănânce mai multe produse din cereale integrale. De asemenea, ar trebui să crească cantitatea de fructe și în special legume din dieta lor.
Evitați alimentele grase, alcoolul și alimentele rapide
Proteinele din dietă s-au dovedit a fi benefice și pentru ficatul gras, inclusiv ouăle, quarcul cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul, dar și carnea slabă. Suferinții ar trebui să discute cu medicul lor despre obiceiurile lor alimentare și despre posibilele schimbări.
Cei afectați ar trebui să evite cu siguranță alimentele grase, cum ar fi cartofii prăjiți sau alte fast-food, precum și alcoolul. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele care conțin mult zahăr: ficatul stochează rapid carbohidrații disponibili sub formă de grăsimi. Acestea includ, de exemplu, dulciuri precum ciocolata, fursecurile și gumele de fructe, dar și băuturile răcoritoare. Cei afectați ar trebui să bea sucuri de fructe doar cu măsură - și apoi să le dilueze cel mai bine cu apă.