Fiecare a patra persoană se hotărăște să slăbească în cele din urmă la începutul anului
În cele din urmă subțire - am reușit
De UTE BÖSINGER și BJÖRN MARZAHN Berlin - Da, functioneaza! În fiecare an, la sfârșitul anului, milioane decid în cele din urmă să slăbească. De multe ori intențiile bune rămân. Patru berlinezi au declarat pentru B.Z. duminică, cum au făcut-o. Toată lumea avea propriul program de dietă. Toată lumea și-a schimbat dieta - astfel încât să poată rămâne în cele din urmă subțiri.
Uta, 35 de ani, și Dirk Lunge, 34 de ani, au pierdut împreună peste 93 de kilograme. Acum cântărește 62 de kilograme, acum un an era 103 kilograme. Soțul ei Dirk a ajuns de la 147 de kilograme la 95. Totul a început când cei doi Lankwitzer au fost invitați la o nuntă de prieteni. „Am stat în fața șifonierului de veacuri. Nimic nu mai era corect. Mi-am spus: „Ceva trebuie să se întâmple acum”, spune Uta Lunge. Ea a fost forța motrice, dar el s-a implicat imediat. Cei doi angajați administrativi s-au adresat nutriționistului Beate Schönfeld, în vârstă de 36 de ani. Și le-a arătat cum „30 de grăsimi” funcționează: Mâncați numai alimente în care grăsimile reprezintă cel mult 30% din calorii. Există seri de grupuri cu conținut scăzut de grăsimi și liste de produse alimentare cu valorile de grăsime ale celor mai importante produse de marcă și cărți de bucate.
„Nu am trecut niciodată de foame, dar nu mai am mâncat din dispoziție”, spune Uta Lunge. Foarte important: Distracția sportului a revenit atunci când kilogramele au scăzut: El face jogging, ea face jogging aqua. Există lumi între fotografiile de acum un an și astăzi. Colegii care nu o mai văzuseră de mult nu-l recunoscuseră inițial pe Slim. „Astăzi trăim o viață nouă”, spun ambii. „Ne este mai ușor să ne simțim renăscuți”.
În cele din urmă subțire: Corinna Borngräber, 32 de ani, din Reinickendorf a încercat în zadar ani de zile. Are 1,71 înălțime, cântărea 91 de kilograme. „Am încercat toate dietele. Decolat și îmbrăcat din nou și din nou. "
Apoi, în ianuarie 2002, absolventul în administrarea afacerilor a dat peste Weight Watchers. „Știam imediat: pot trăi cu asta. Mănânc ce vreau, dar controlez cât mănânc. Nu contorizez calorii în mod laborios și pot să mă umplu. "
Conceptul Weight Watchers (WW) se bazează foarte mult pe întâlnirile săptămânale de grup: un lider WW explică principiile unei alimentații sănătoase și dă curaj. Participanții schimbă experiențe și rețete și gătesc împreună. Toate alimentele sunt permise. Primești „Puncte” care sunt calculate din calorii. Astfel se calculează conținutul de grăsime al alimentelor. Există liste de puncte pentru cumpărături și mese. În funcție de înălțimea și greutatea țintă, femeile pot consuma între 18 și 24 de puncte, iar bărbații până la 32 de puncte pe zi.
Spaghetele și gulașul sunt încă în meniul de la Corinna Borngräber. Dar se gătește cu mai puțină grăsime. „Puteți prăji un șnițel doar cu o linguriță de ulei”, explică ea.
Punctul tău scăzut: „După ce am slăbit 40 de lire sterline, nimic nu a progresat timp de patru săptămâni. Eram pe punctul de a renunța. Dar în grup, o femeie a fost atât de fericită de aproximativ 1,5 kilograme, încât a reușit într-o săptămână. Asta m-a construit ". Weight Watchers oferă puncte bonus pentru sport. Corinna Borngräber a rămas sportivă. Dar, pentru că nu funcționează fără mișcare, ea încearcă să rămână pe minge în viața de zi cu zi: „Voi lua scările acum, nu liftul. Merg mult mai mult, fac plimbări lungi. ”Acum, după un an, ea cântărește 70 de kilograme, se potrivește în mărimea 38/40 (anterior 44/46). Taxa de înregistrare la Weight Watchers este de 15 euro, pe săptămână plătiți 9,95 euro.
În fiecare zi în fața oglinzii este fericită de succesul ei. Tinuta ei era: rochii largi care ascundeau silueta. Ținuta ta astăzi: la modă și îmbrățișând silueta. „Astăzi port haine care păreau să nu fie la îndemână”.
Membrul FDP al Bundestag-ului Dirk Niebel, în vârstă de 40 de ani, a reușit singur 50 de kilograme. „Primele 20 de kilograme au fost cele mai dificile. Mi-au trebuit 6 luni pentru asta ”, își amintește el. „Atunci s-a întâmplat repede. După 12 luni, aveam 1,84 metri înălțime și cântăream 90 de kilograme. 50 de kilograme au dispărut ".
A vândut hainele vechi. El a păstrat doar smochingul de mărimea 62 ca amintire. Acum poartă mărimea 54.
Dieta sa a fost decizia sa. Fără recomandarea medicului. Fără sfaturi de revistă. „Știam că peștele, legumele și salatele sunt bune pentru pierderea în greutate. Așa că m-am obligat să mănânc doar „sănătos”. Am fost propriul meu consilier de dietă. "
Există o listă colorată în biroul său. Roșu înseamnă: interzis. (Carne, smântână, dulciuri). Portocaliu înseamnă: Mai bine nu. (Ton, miel, sardine). Verde înseamnă: mănâncă liniștit. (Salate, legume, pește alb). Niebel se delectează cu un singur articol din lista roșie: „Ocazional câte un pahar de vin roșu. Acest lucru trebuie permis ”.
Astăzi este mândru de succesul său și uneori se înfiorează puțin când își amintește zilele sale „groase”: „De curând l-am luat pe fiul meu, Jonas, în vârstă de zece ani. El cântărește aproximativ 30 de kilograme. Și purtasem mult mai mult exces de greutate cu mine non-stop. "