Fiecăruia și fiecăruia îi este subțire - Fiind pur
Slăbiciunea apelează la criterii de frumusețe foarte stereotipe. Nu ține cont de constituția fiecărei persoane, de genetică și de propria capacitate de a elimina ... Pentru a te simți bine cu tine însuți și „a-ți găsi propria slăbiciune”, să ne încredem în Natură.
Ficatul: un rol major în slăbire
Ficatul este, după cum știți, solicitat în mod constant prin dieta noastră, care este adesea prea industrială, prea grasă sau prea acidă. Furia revenită, gândurile negative, credințele eronate, dezamăgirile, tristețea ... sunt la fel de responsabile pentru congestia ei. Și înghițirea hepatică este favorabilă creșterii în greutate, formării celulitei și, prin urmare, deformării figurii. Trebuie înțeles că ficatul și sistemul cutanat comunică perfect împreună.
urmați liderul
Dacă intenționați să vă mențineți silueta sau să vărsați câteva kilograme până la vacanța de vară, urmați liderul:
- Începeți prin a ușura capacitatea meselor pentru a vă liniști sistemul digestiv.
- Alegeți vase mai scurse, cu mai multe „vegetale” și mai multe fructe.
- Reduceți consumul de carne roșie la o dată pe săptămână.
- Apoi alternează pe o masă pe zi o carne albă sau un pește sau o farfurie 2/3 cereale (paste semi complete, couscous semi complet, orez semi complet, bulgur, amarant, mei, porumb ...) + 1/3 leguminoase (linte coral, mazăre verde, uscată, fasole uscată).
- Reduceți considerabil, dacă sunteți un consumator mare, produse lactate (lapte, iaurturi, brânzeturi, smântână etc.).
- Consumați toate legumele de sezon crude sau aburite pentru satisfacția dvs., pentru a păstra cât mai mult posibil toate mineralele.
- Bea apă minerală de calitate sub toate formele: ceai verde, rooibos, ceaiuri din plante ...
- Evitați orice este bomboane, produse de patiserie, aperitive, alcool, tutun ....