Fier, pentru sănătatea bebelușului Nos Petits Eaters

Cum te asiguri că bebelușul tău îi satisface nevoile? Prin introducerea alimentelor bogate în fier în dieta bebelușului dvs. de la vârsta de 6 luni: cereale pentru bebeluși fortificate, carne, pește, leguminoase, tofu, ouă etc. Acordați-i cel puțin două mese pe zi imediat ce începe să mănânce de 3 ori pe zi.

În care alimente?

Pe măsură ce bebelușul începe să mănânce alimente solide, sursele de fier vor fi adăugate în meniul lor.

Există două forme de fier: fierul hem și fierul non-hem. Fierul Heme este ușor absorbit de corpul micuțului tău. Se găsește numai în mușchii animalelor, cu alte cuvinte, carnea.

Vită
miel
Porc
Vițel
Maruntaie (ficat, inima, rinichi)
Curcan
Peste si fructe de mare

De regulă, cu cât carnea este mai roșie, cu atât este mai bogată în fier.

Fierul non-hem este mai frecvent, dar este mai puțin absorbit.

Cereale fortificate cu fier
Paste și alte produse din cereale fabricate din cereale integrale sau îmbogățite
Lintea, nautul, fasolea si alte leguminoase
Unt de arahide, nuci și semințe
Legume verde închis, cu frunze
Cartof cu coaja
Ouă
Tofu ferm