Figura Bikini 11 sfaturi pentru o vară relaxată
Pentru a tăia o siluetă bună într-un bikini, nu este nevoie să faceți mișcare sau dieta. Puteți folosi aceste idei simple pentru a spori bunăstarea și strălucirea lor pe plajă
11 sfaturi pentru figura bikini perfectă
Cu aceste 11 sfaturi funcționează și cu figura bikini. Cel mai bun lucru la asta? Nu trebuie doar să fie sport!
1. Mișcare pentru trup și suflet
Sporturile precum yoga sau pilates sunt perfecte pentru fitness și ameliorarea stresului. Sfat pentru sporturile pe plajă: „Poartă o pălărie, dacă este posibil și bea suplimentar înainte și după”, spune antrenorul personal Arlow Pieniak de la „Work It Training”.
2. Nu interzice totul
Te înfometezi subțire pentru vară? Te rog nu! Există multe alimente care sunt cu adevărat delicioase și, de asemenea, fac bine corpului și figurii: piept de pui sau pește proaspăt de pe grătar, de exemplu, conțin proteine valoroase, care sunt importante pentru mușchi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Piele fermă
Acest lucru ajută la celulită și țesut conjunctiv slăbit: combinați o descuamare cu granulație grosieră cu un drenaj limfatic o dată pe săptămână. Există, de asemenea, dușuri alternante răcite cu gheață și loțiuni ferme cu cofeină sau mentol.
4. Mâncare inteligentă
Pentru un stomac plat, evitați mâncarea rapidă, leguminoasele (de exemplu, linte, fasole) și legumele umflate de praz. Acordați atenție și porțiilor mici, sfătuiește nutriționistul Monika Bischoff. Ideal pentru micul dejun: Înmuiați 5 linguri fulgi de ovăz cu 15 g semințe de chia în 200 ml lapte de cocos timp de 10-15 minute. Cu fructe de padure proaspete (de exemplu, zmeura).
5. Protecție solară
Un nivel ridicat de protecție solară (cel puțin 30) aparține fiecărui sac de plajă. Chiar dacă ați citit acest lucru de multe ori - „aplicați gros” este absolut potrivit atunci când vine vorba de SPF. În plus, aplicați cremă după scăldat. Sfat: cremele solare sunt noi și sporesc protecția UV atunci când intră în contact cu apa sau transpirația. Dar trebuie să-l re-aplicați în mod regulat!
6. Tendința bikini
Bikini sportivi sunt absolut șold în acest sezon. Mijloace: Blaturile sunt tăiate ca bluzele sportive, chiloții au o talie extra lată. Modelele de trend au o culoare simplă rece, de ex. complet în negru. Cel mai bun lucru despre noile bikini: sunt adevărate măgulitoare și perfecte pentru antrenamentele de pe plajă. Apropo: toate femeile adoră acest bikini Asos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile