Figură îngrijită a figurilor cu osteocondroză
Fitness cu osteocondroză
Osteocondroza - boala discului care poate apărea în timpul deteriorării sau distrugerii sale. Osteocondroza în majoritatea cazurilor este cauza durerii de spate. În primul rând, înainte de a merge la clubul de sănătate este imperativ să consultați un medic. Dacă medicul dumneavoastră s-a descurcat bine, clubul însuși încearcă în mod natural să-mi facă un antrenor experimentat capabil să dezvolte un program de fitness rațional și echilibrat cu osteocondroză. Tehnica și intensitatea antrenamentului ar trebui să fie sigure și încă eficiente.
În general, condiția fizică în osteocondroză recomandă intensitate. Există mai multe tipuri, cele mai importante în această situație sunt întinderea - prin întinderea mușchilor și Pilates - un exercițiu de întărire a mușchilor stabilizatori care îndeplinesc rolul unui fel de corset pentru coloana vertebrală.
În plus față de tipurile tradiționale de fitness, înotul și aerobicul acvatic vă vor ajuta cu osteocondroză și înot. În același timp, cu un antrenor în înot, ar trebui, de asemenea, să luați în considerare cu atenție la antrenament, obținându-i sfatul cu privire la toate tipurile familiare. După încărcarea mușchilor sub înot viguros, este destul de mare faptul că abordarea greșită poate duce la agravarea degenerării discului.
Chiar dacă trebuie să slăbești costumul și simulatoarele tradiționale pentru această sarcină: o bandă de alergat și o bicicletă de exerciții.