Figura; Slăbiți - LOOMS sport; bunastare
Cu metodele de antrenament potrivite pentru figura de vis
Majoritatea oamenilor au cunoscut piramida alimentară în școala primară, dar foarte puțini sunt cu adevărat atenți la o dietă echilibrată și sănătoasă. Combinate cu lipsa exercițiilor fizice, sunt favorizate simptomele precum obezitatea și diabetul.
Doar prin antrenamentul muscular și prin dieta potrivită puteți rupe acest cerc vicios.
Sub îndrumare profesională, echipa noastră de formatori va crea un plan de instruire adaptat nevoilor dumneavoastră și vă va sprijini pe termen lung în implementarea și motivarea obiectivelor dvs. de cifră sau greutate.
Baza planificării cu succes a antrenamentului este întotdeauna diagnosticul corect!
Tăiați o siluetă fină
Peste 650 de mușchi reprezintă aproximativ 30-50% din greutatea corporală individuală. Este interesant de știut că 1 kg de mușchi necesită mai puțin spațiu decât 1 kg de țesut adipos. Dacă grupurile musculare existente în corp sunt activate și antrenate, corpul arde grăsimea și o înlocuiește cu masa musculară. Cifra se formează pozitiv și slăbim. În unele cazuri, solzii pot prezenta chiar creșterea în greutate, deoarece mușchii cântăresc pur și simplu mai mult decât grăsimea.
Femeile au, de asemenea, adesea îngrijorări cu privire la obținerea prea musculară de la antrenamentul cu greutăți.
Această preocupare este complet nefondată, întrucât o femeie nu poate decât max. Are 10% din nivelul de testosteron al unui bărbat. Ca urmare, capacitatea de a construi mușchi ca bărbații este foarte limitată. Acumularea musculară are loc întotdeauna la nivel local, ceea ce înseamnă că cresc doar mușchii care sunt de fapt antrenați. Formarea de noi fibre musculare cu antrenamentul de forță corect și, prin urmare, definirea mușchilor prezintă numeroase avantaje pentru femei: arderea grăsimilor este crescută, o postură verticală este susținută, țesutul conjunctiv este strâns și toate acestea asigură o figură excelentă.
Pierde greutatea într-un mod țintit și permanent
Cei mai importanți factori de influență aici sunt dieta și exercițiile fizice. Pentru a slăbi cu succes, mai întâi trebuie să consumi mai puțină energie decât folosești. Atunci când vă schimbați dieta, ar trebui să acordați atenție următoarelor principii: deficit caloric, aport ridicat de proteine și în principal alimente umplute și neprelucrate.
Pentru a face acest lucru, veți finaliza antrenamente regulate de forță și rezistență. Are un mare avantaj față de antrenamentul pur de rezistență din timpul dietei: mușchii sunt mai stresați și astfel contracarează defalcarea mușchilor. Se utilizează aprovizionarea cu energie aerobă și astfel stimulează arderea grăsimilor. Acest lucru vă mărește consumul de calorii și vă protejează corpul de pierderea musculară. Mai presus de toate, rezultatul pierderii în greutate depinde de cât de bine se încadrează antrenamentul și dieta în viața de zi cu zi. Echipa noastră de formatori vă stă la dispoziție cu ajutor și sfaturi.