Fii fericit și sănătos cu Ayurveda
Ayurveda înseamnă „știința vieții holistice” și a fost practicată de medici indieni de câteva mii de ani. Un medic ayurvedic este instruit în multe domenii ale vieții. Este medic, medicină pe bază de plante, om de știință, filosof și antrenor de viață. Un pacient supus unui tratament ayurvedic învață că vindecarea nu se concentrează doar pe zona fizică, ci trebuie să aibă loc întotdeauna la toate nivelurile persoanei.
Cele trei bioenergii ale vieții: Vata, Pitta și Kapha
Întreaga creație este întotdeauna construită cu aceleași cinci blocuri de bază, elementele pământ, apă, foc, aer și spațiu. În oase, de exemplu, există în primul rând proprietăți ale elementelor spațiu și pământ, în nervi în principal proprietăți ale elementului aer și ale proprietăților hepatice ale elementului foc. Cele trei bioenergii Vata, Pitta și Kapha, numite „Doshas”, se dezvoltă și din cele cinci elemente.
Caracteristicile Vata Dosha:
Ușor, uscat, agil, neliniștit, schimbător, rece și amar. Vata Dosha corespunde puterii vântului. Este cel mai puternic Dosha, deoarece este responsabil pentru toate mișcările și, prin urmare, este activ pe tot corpul. Fără Vata, nimic nu ar funcționa în corp. Inima nu ar bate, circulația sângelui s-ar opri, substanțele nutritive nu ar putea fi transportate către celule. Vata dosha este localizat în rect și este puternic reprezentat în nervi, piele și oase. Dar Vata Dosha este, de asemenea, implicat în dezvoltarea tuturor bolilor din organism, deoarece acestea se pot răspândi numai cu ajutorul acestuia.
Caracteristicile Pitta Dosha:
Fierbinte, ascuțit, tăiat, ușor, uleios și acru. Pitta Dosha este puterea focului. Este controlul central pentru întregul metabolism al organismului nostru. Pitta Dosha reglează toate părțile sistemului digestiv și se asigură că putem genera energie și căldură din alimente. Sediul său este intestinul subțire, dar și sânge și ficat.
Caracteristicile Kapha Dosha:
Umed, rece, greu, stabil, ferm, lent și dulce. Kapha Dosha este puterea apei. Funcția sa este de a hrăni și alimenta organismul. Cu influența sa de răcire și calmare, asigură creștere, rezistență și rezistență. Prin umezeala sa, protejează corpul de deshidratare și îmbătrânire prematură. Kapha Dosha este localizat în principal în stomac, piept, cap și articulații. sănătate și boală.
Fiecare persoană se caracterizează printr-un amestec foarte personal al celor trei dosha de la naștere. Acest amestec de bază rămâne același pentru o viață. Cu toate acestea, activitatea curentă a celor trei doze se schimbă constant, în funcție de ceea ce mănânci și bei, ce crezi sau simți, cât timp dormi, cum este clima, dacă ești stresat sau meditezi. Deci, nu puteți face nimic fără ca cel puțin unul dintre cele trei doze să răspundă. Deci, există o creștere sau o scădere constantă în doshas. Problemele apar atunci când amestecul de bază înnăscut al celor trei doshas este modificat permanent din cauza unui mod de viață greșit.
Cum să recunoașteți Vata Dosha crescut:
Vata dosha crește prin frică, frică, durere, stres psihologic. În plus, exercițiile fizice, postul, munca în schimburi, stilul de viață neregulat și lipsa somnului contribuie la creșterea Vata. Alimentele calde și tarte și alimentele reci, uscate și congelate măresc Vata. La nivel fizic, un Vata Dosha crescut se manifestă prin: îngheț, insomnie, lipsă de energie și slăbiciune, neliniște, constipație, amețeli, îmbătrânire a pielii, scădere în greutate, încăpățânare, plângeri cronice, sensibilitate crescută la vânt, frig, uscăciune și schimbări climatice.
Sfaturi pentru calmarea Vata doshas
- Acordați atenție ritmului regulat zi-noapte
- Răsfățați-vă cu pauze de odihnă în timpul zilei
- Duceți-vă la culcare înainte de ora 22 și dormiți cel puțin șapte până la opt ore
- Consumați alimente bine condimentate, calde și puternice, în special produse lactate.
- Răsfățați-vă cu masaje cu ulei
Cum să recunoaștem un Pitta Dosha crescut
Pitta dosha crește odată cu sentimentele negative, cum ar fi furia, furia, ura, gelozia, invidia, stresul la locul de muncă, exerciții fizice, saună și plajă. Există, de asemenea, muncă de noapte și de lucru lângă foc, sobe și substanțe chimice. Alimentele acre, sărate, condimentate și calde, consumul de alcool și țigări contribuie la creșterea dozelor Pitta. La nivel fizic, o Pitta Dosha crescută se manifestă prin: Dorința de aer rece, intoleranță la căldură, transpirație crescută, piele grasă, senzații frecvente de foame și sete, arsuri la stomac, diaree, erupții cutanate, răni la rece, febră, cenușie sau pierdere a părului, arsură urinare, inflamație, îngălbenirea ochilor, pielii, scaunului și urinei.
Cum să calmezi pitta dosha
• Dacă nu lucrați culcat, mergeți la culcare înainte de 22:30.
• Nu mâncați mai mult de patru ori pe zi.
• Consumați în principal alimente dulci, reci, amare și astringente; beți băuturi reci, dar nu reci de la frigider sau congelator.
• Evitați căldura, sauna și plajele
• Nu vă epuizați în timpul activităților sportive; mai degrabă mergeți la înot decât la alergare. Mai bine să faci mișcare dimineața sau seara
Așa recunoașteți Kapha Dosha crescut
Kapha dosha crește din cauza lipsei de exerciții fizice, a somnului excesiv, a lăcomiei, a consumului excesiv de alcool. Gânduri triste, melancolice și nostalgice, vreme umedă și rece, ploaie, care lucrează în climă rece și umedă. În plus, alimentele dulci, acre și sărate și alimentele reci, grele, umede și grase cresc Kapha dosha. La nivel fizic, se manifestă prin: oboseală, lipsă de condus, letargie, senzație de greutate în corp, creștere în greutate sau obezitate, paliditate generală, lentoare a tuturor mișcărilor, apetit slab, digestie lentă, greață, vărsături, umflarea membrelor, congestie, cum ar fi nasul curbat, bronșită, infecții ale sinusurilor, astmul umed, întărirea arterelor, diabetul zaharat, degenerarea grasă a organelor și țesuturilor.
Cum să te calmezi kapha dosha
- Asigurați-vă că faceți mișcare și faceți mișcare regulat
- Consumați alimente calde, uscate, picante, amare sau astringente. Bea puțin și, dacă da, băuturi calde, niciodată reci.
- Nu dormi în timpul zilei sau după ce ai mâncat.
- Sunt suficiente șase până la șapte ore de somn!
- Frecați-vă cu ulei de floarea soarelui sau ulei de muștar și apoi transpirați
Ce este un regim Ayurveda?
La începutul unei cure ayurvedice, numită și „cura Pancharkarma”, are loc o examinare inițială ayurvedică, după care se determină terapia individuală. Scopul este de a detoxifica și purifica corpul și de a vă întări propriile apărări și sistemul imunitar.
Masajele profunde ayurvedice cu patru mâini sincronizate cu ulei, băile de aburi pe bază de plante și „Shirodara”, dușul pe frunte cu ulei, reprezintă nucleul tratamentelor. Ele cresc energia vieții, întăresc sănătatea și promovează pacea și armonia interioară. Yoga și meditația servesc relaxării mentale și se acordă o atenție specială dietei personalizate, deoarece Ayurveda diferențiază între alimente în funcție de compoziția lor și de efectele lor, cum ar fi încălzirea sau răcirea, precum și digestia, absorbția și transformarea de către organism.
Ayurveda este mai mult decât un medicament, este o învățătură cuprinzătoare a sănătății. O cura Ayurveda este ideala pentru urmatoarele afectiuni: tractul respirator, inima, sistemul circulator, rinichii, tractul urinar, aparatul locomotor, pielea, stresul, insomnia, problemele digestive, hipertensiunea arteriala si alergiile.