Fii în top la ora de dans oriental
Întoarcerea la școală este sinonim cu rezoluții bune. Cei care se înscriu pentru un clasa de dans oriental doresc să-și rafineze silueta și să înflorească feminitatea lor. Dar chiar și practicată ca hobby, arta dansului oriental necesită sârguință și practică. Iată cum să fii în top clasa de dans oriental.
Fă-te frumos
Dacă hainele nu-l fac călugăr, instrumentele potrivite îi fac pe muncitorii potriviți. Sfârșitul cursului poate deveni o oportunitate de a-ți aloca timp pentru tine. Exfoliere, epilare cu ceară, hidratare, manichiură ... Simțirea frumoasă facilitează începutul dansului oriental care urmărește să evidențieze femininul.
Mănâncă vegetarian
Proteinele au un rol în construirea, întreținerea și repararea țesutului corpului. Carbohidrații oferă energie pentru viața de zi cu zi. În Occident, mâncăm prea multe proteine. Aportul zilnic trebuie să fie de 1 gram per kilogram de greutate corporală. În plus, consumul de proteine de origine animală induce un tranzit de cel puțin 76 de ore, în timp ce o dietă vegetariană duce la un tranzit de aproximativ 42 de ore. Deoarece proteinele sunt prezente în aproape toate alimentele, este imposibil să nu vă satisfaceți nevoile zilnice consumând suficient. La fel, mâncăm prea mulți carbohidrați cu indice glicemic ridicat, care cresc mult nivelul de glucoză din sânge, provocând o senzație de „scădere” odată digerată.
Credit foto: Freepik.com
Pentru a fi bine în clasă, este ideal să mănânci vegetarian. Această dietă favorizează alimentele neprelucrate, cu conținut scăzut de grăsimi, care transportă proteine pe bază de plante și carbohidrați cu indice glicemic scăzut până la mediu, cum ar fi cerealele integrale, leguminoasele, legumele și fructele și semințele oleaginoase. Un fel de mâncare de linte și legume fierte însoțit de un iaurt de soia sau un fel de mâncare de paste întregi găzduit cu smântână de ovăz, curry și presărat cu stropi de alge marine oferă toată energia necesară pe parcursul cursului fără a obosi inutil corpul. În acest sens, este mai bine să limitați legumele crude pentru a economisi sistemul digestiv. Se recomandă să mâncați cu 3 ore înainte de curs. Dacă este necesară o gustare, este esențial să evitați alimentele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi pâinea albă, batoanele de ciocolată, dulciurile și să alegeți fructe uscate, nuci sau nuci de Brazilia, migdale și alune.