Fii subțire; deci fiți diete perfecte
Hei Acesta este blogul meu „be Thin & be Perfect”. Nu am idee cum l-ai găsit, dar sunt fericit să te urez pe site-ul meu. Prima dată nu este un site Pro Ana sau Pro Mia. Încearcă doar să fie perfect. Dacă vrei să afli mai multe, scrie-mi oameni! [email protected] Apreciez fiecare comentariu de la tine xoxo
Dietele
Dietele dintr-o privire:
Dieta cu ananas
Dieta cu mere/pere
Dieta cu ouă de mere
Dieta cu banane
Rapid
Dieta Hollywood
Dieta cu supă de varză
Dieta Lassi
Dieta Max Planck
Dieta cu lapte
Dieta model
Dieta motivațională
Dieta curcubeu
Dieta cu ciocolată
Dieta cu suc de lămâie
Dieta cu ananas:Manual:
În dieta cu ananas, se hrănesc doar ananas și sucuri din ananas. Deoarece există aproximativ 550 de kilocalorii într-un kilogram de ananas, trebuie consumate zilnic două până la trei kilograme de ananas pentru a obține un conținut caloric de aproximativ 1000 de kilocalorii. Dieta enzimatică generală poate include și alte fructe bogate în enzime, cum ar fi papaya (80 kilocalorii pe kilogram de papaya) și kiwi (2000 kilocalorii pe kilogram de fructe kiwi). Enzimele mult laudate ale fructelor ar trebui să sprijine descompunerea proteinelor și să aducă grăsimea să se topească într-un mod țintit. Substanțe nutritive/ingrediente active de risc: proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale precum fierul, iodul, zincul
Dieta cu mere/pere:
Durata 1 zi
Manual:
Mănâncă 6 mere sau pere pe tot parcursul zilei
Important! Bea multa apa
Dieta cu mere - ouă:
Durata 2 zile
Manual:
Dacă ți-e foame, mănâncă 1 măr și 1 ou fiert tare.
În sine, puteți face asta de câte ori doriți.
Cu toate acestea, aș recomanda să faceți acest lucru de cel mult 6 ori pe zi.
Important: mâncați amândoi împreună și nu separat unul de celălalt.
Sunt permise băuturi cu conținut scăzut de calorii.
Pierderea în greutate preconizată: 1 kg pe zi
Dieta cu banane:
Durata 1 zi
Manual:
Dimineața: 1 banană și 1 pahar de lapte
Prânz: 1 banană și 1 pahar de lapte
Seara: 1 banană și 1 pahar de lapte
Dieta Lassi:
Durata 1-7 zile
Manual:
Lassi de 3 ori pe zi constând din 250g iaurt natural (0,1% grăsime) și aceeași cantitate de apă/apă minerală/ceai și fructe/legume.
apoi amestecă.
Există mai multe variante pentru acest lucru, inclusiv un exemplu aici:
Mai devreme: 250g iaurt și 250ml apă și jumătate de mango
Prânz: 250g iaurt și 250ml apă și o portocală dulce și
un morcov mare
Seara: 250g iaurt și apă și mango.
Dimineața: 250g iaurt și 250 ml ceai de fructe, o banană mică
Prânz: 250g iaurt și 250ml apă și 2 dulci mari
Roșii și condimente/ierburi după dorință.
(Este cald ca o supă de roșii și gustos cu condimente de pizza)
Seara: 250g iaurt și 250ml apă și 2 fructe de pădure și 1 kiwi
Early: 250g iaurt și 250ml apă și pepene galben și căpșuni
Prânz: 250g iaurt și 250ml apă și morcovi și 1 măr
Seara: 250g iaurt și 250ml apă și brockoli și sfeclă roșie
Un mic sfat: dacă încălziți ușor totul, este chiar mai sănătos pentru corp și este mai plin de umplere.
În plus, puteți lua oricând aceste lassis cu voi peste tot și puteți încerca multe variante diferite. picant cu condimente sau dulce cu îndulcitor și cacao sau scorțișoară sau condiment de turtă dulce etc.
Imaginația nu cunoaște limite!
Aici consumați întotdeauna în jur de 700kcal și fără alimente solide, de unde pierderea rapidă în greutate fără a sacrifica valorile nutriționale.
Dieta Max Planck:
Durata: 2 săptămâni
Pierderea în greutate așteptată: dacă urmați instrucțiunile meticulos, veți pierde 9 kg în aceste două săptămâni. (Se pretinde !)
Dieta cu lapte:
Durata: 3 zile
Manual: 3 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi zilnic, fără consum suplimentar de alimente (dietă mono!). Puteți folosi și zeama ca alternativă
Plăcut: fără număr de calorii, pur și simplu începeți și sorbiți-vă și treceți 3 zile în tren.
Dieta model
Durata: 3 zile
Manual:
Early: 1 ou moale
Pranz: 175g iaurt si 1 cana de ceai neindulcit
Seara: 175g iaurt și 1 ceașcă de ceai neîndulcit
Pierderea în greutate preconizată: 3-5 kg
Dieta motivațională
Durata: 1 săptămână
Reglementa:
Fara zahar, fara alcool, fara limonada (Cola light, Fanta), putin ulei, putina sare. Doar apă, ceai sau cafea neagră.
Dieta motivațională durează o săptămână și apoi se repetă imediat. Vă rugăm să începeți doar luni! Vă rugăm să nu amestecați prânzul și cina!
Manual:
1 zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai
Prânz: 2 ouă fierte, o porție de spanac, (nu amestecați!)
Seara: multă salată verde (salată verde) 1 friptură mare, țelină fiartă
2 zile
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală sau 2-3 crocante
Prânz: 1 friptură, salată verde, fructe la alegere (fără compot!)
Seara: șuncă gătită
A 3-a zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală sau 2-3 crocante
Pranz: salata verde, 2 oua fierte, rosii (crude),
Seara: 100g șuncă gătită, salată verde
A 4-a zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală sau 2-3 crocante
Prânz: 1 ou fiert, morcovi, 150g brânză cu conținut scăzut de grăsimi,
Seara: 1 iaurt natural, fruct la alegere
A 5-a zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 morcov ras cu 1 lămâie,
Prânz: pește aburit, roșii,
Seara: 1 friptură, salată verde
A 6-a zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală sau 2-3 crocante.Miez: pui (fiert), salată verde,
Seara: ouă fierte
A 7-a zi
Dimineața: 1 cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală sau 2-3 crocante
Prânz: 1 friptură, fruct la alegere,
Seara: mănâncă ce și cât vrei
Pierdere în greutate preconizată: 2-5 kg
Dieta curcubeu
Durata: 1 săptămână
Manual:
Luni: (ziua albă)
Mic dejun: 1/2 mere (40,5 kcal)
Prânz: 1/2 mere (40,5 kcal)
Cina: 1 castravete (24 kcal)
Total: 105 kcal
Marți: (zi galbenă)
Mic dejun: 1 banană (108,5 kcal)
Prânz: 1 banană (108,5 kcal)
Cina: 1/2 porumb (66 kcal)
Total: 283 kcal
Joi: (zi portocalie)
Mic dejun: 1/2 portocală (31 kcal)
Prânz: 1/2 portocaliu (31 kcal)
Cina: 1 morcov (26 kcal)
Total: 88 kcal
Vineri: (zi roșie)
Mic dejun 1/2 grămadă de căpșuni (sau cutie ambalată) (21,5 kcal)
Prânz: 1/2 grămadă de căpșuni (sau cutie ambalată) (21,5 kcal)
Cina: 1/2 piper roșu (16 kcal)
Total: 59 kcal
Sâmbătă: (zi albastră/violet)
Mic dejun: 10 afine (8 kcal)
Prânz: 10 afine (8 kcal)
Cina: 10 zmeură (24 kcal)
Total: 40 kcal
Duminică: (zi verde)
Mic dejun: 1/2 grămadă de struguri (57 kcal)
Prânz: 1/2 grămadă de struguri (57 kcal)
Cina: 1 castron de salată
Total: 121 kcal
Dieta cu ciocolată
Pierderea în greutate cu ciocolata sună destul de paradoxal la început. Dar chiar funcționează, cel puțin dacă respectați câteva reguli.
Manual:
· Puteți mânca câtă ciocolată doriți
Dar: nimic altceva nu poate fi consumat în afară de ciocolată (fără salată, fără mere, doar ciocolată)
· Este important să beți mult. Sunt permise băuturi fără calorii, cum ar fi apa sau Coca-Cola Zero, iar cafeaua neagră este de asemenea posibilă
· Ciocolata nu trebuie să conțină nuci, marțipan, crocant, nuga sau vafe, ciocolata albă este permisă!
Beneficii:
· Pierzi în greutate. (Aproape) toate fetele de pe forum au slăbit din dieta cu ciocolată, dar unele doar în a 2-a zi
· În sfârșit, puteți mânca din nou ciocolată fără conștiința vinovată
· Unii norocoși se satură de ciocolată după această dietă
· Nu trebuie să pregătiți mese elaborate sau costisitoare
· Gata cu numărarea caloriilor
Dezavantaj:
· Unii câștigă greutate minimă în prima zi, dar acest lucru se rezolvă din a doua zi
· Corpul nu este alimentat cu substanțe nutritive, deci este posibil să aveți dureri de cap sau să vă amețiți, eu însămi am avut destul de multe dificultăți de concentrare
· După cum vă puteți imagina, totul nu este deosebit de sănătos
· Nu ar trebui să faceți totul mai mult de 7 zile, altfel va deveni încet dăunător organismului
Dieta cu suc de lămâie:
Durata: 7 zile
Manual:
Se amestecă 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors, 2 linguri de sirop de arțar și un vârf de piper Cayenne cu apă într-un pahar. Beți șase dintre ele cu maxim. 12 pahare pe zi. Nu se mai livrează alimente.