File de Pollock și piure de legume - FIT-MEAL

Bună prieteni sportivi !

Venim deja în a patra zi a noastră săptămâna fructelor de mare. Acum este timpul pentru rețeta pentru File de Pollock și piure de legume !

pollock

REȚETA FILEȚILOR DE găină ȘI PURTA DE LEGUME

  • 200 g file de merluciu
  • 100 g cartofi
  • 15 g migdale în fulgi
  • 500 g mazăre și morcovi
  • ½ ceapă albă
  • 1 linguriță de coriandru
  • 5 g ulei de cocos
  • 200 g file de merluciu
  • 100 g cartofi
  • 15 g migdale în fulgi
  • 500 g mazăre și morcovi
  • ½ ceapă albă
  • 1 linguriță de coriandru
  • 5 g ulei de cocos

ZOOM PENTRU CALORIILE FILETULUI DE HICKLE ȘI PURTA DE LEGUME

Pentru 1 porție de file de merluciu și piure de legume: