File de vițel suculent într-o marinată de roșii și miere - yokebe

Timp de preparare: 35 min

1. Pentru marinada cu carne, amestecați pasta de roșii, ½ lingură miere și 1 lingură sos de soia. Marinati carnea cu ea.
2. Pentru oțet, bateți oțetul, 1 lingură sos de soia, sambal oelek, ½ lingură miere și 1 lingură ulei în mod egal. Prajiti semintele de susan intr-o tigaie fara grasime si amestecati in vinaigreta.
3. Pentru salată, spălați și curățați creșterea și ridichile, spălați salata de miel.
4. Încălziți ½ lingură de ulei într-o tigaie și prăjiți carnea timp de aproximativ 6 minute în timp ce întoarceți.
5. Amestecați ingredientele pentru salată și stropiți cu dressing. Aranjați cu carnea pe farfurii. Se servește cu pâine integrală din grâu.

• 180 g file de vițel
• 150 g salată de miel
• 50 g pâine integrală de grâu
• ½ buchet de ridichi
• 1 lingură pastă de roșii
• 2 linguri sos de soia
• 2 linguri de oțet de vin
• ½ linguriță sambal oelek
• 1 lingură semințe de susan
• 3 linguri de creson
• 1,5 linguri de ulei de floarea soarelui

Valoare calorică 1435 kJ (343 kcal)
Proteine ​​27 g
Grăsime 12 g
Carbohidrați 33 g

Mai multe rețete

Salata verde de paste cu ton

Salată de crabi și ierburi cu paste din grâu integral și baie cu iaurt

Frigarui Scampi pe ceapa de primavara

Șnițel de curcan de var pe roșii fierte

40 min, timp de așteptare aproximativ 12 ore

Scoateți kilogramele.
Începeți dieta Yokebe acum.

Yokebe Diet Shakes sunt disponibile în farmacii, farmacii, supermarketuri selectate și online.

Conceptul de dietă Yokebe se bazează, de asemenea, pe o schimbare a obiceiurilor alimentare și de exerciții și a fost creat cu atenție.

Cu toate acestea, rezultatele individuale pot varia.

---