Fileul de curcan te îngrașă Blogul

Raspunsul este nu ! Și contrar credinței populare, puiul este mai gras decât curcanul! Pentru toți oamenii în căutare de slăbire, file de curcan va fi unul dintre aliații tăi loiali.

Ce calorii în file de curcan ?

Doar cu 125 kcal la 100 de grame, fileul de curcan este puțin probabil să te îngrașe. Este chiar mai puțin gras decât puiul său rival (160 kcal la 100 de grame). Ca la toate carnea, cu toate acestea, caloriile fluctuează în funcție de modul de gătit, deci mai bine friptura umpluta și prefer de exemplu grila.

Mai mult, fileul de curcan nu este contraindicat în timpul sarcinii. Departe de a fi un dușman, fileul de curcan este ideal ca parte a unei diete!

A Rețetă de filete de curcan Weight Watchers

Ingrediente

4 fileuri de curcan organice (pentru 4 persoane)
450 de grame de legume congelate
4 linguri de ulei de măsline
1 lămâie
Busuioc

Pregătirea

Preîncălzirea cuptorului: termostat 6 sau 7 (200 grade)
Opărește legumele tăiate timp de 30 de secunde, apoi scurge-le
Aranjați legumele pe patru foi de aluminiu, sare, piper și presărați cu busuioc, cu o stoarcere de lămâie și o lingură de ulei de măsline pentru fiecare folie.
Coaceți fiecare folie timp de 15 minute.

Beneficiile pentru sănătate ale fileului de curcan

Foarte bogat în proteine dar sărac în lipide, fileul de curcan îți permite să mănânci carne plăcută evitând în același timp alte animale mult mai calorice precum carnea de porc. Carnea ușoară dacă este, fileul de curcan este, de asemenea, bogat în fier, zinc și fosfor, asigurarea unei alimentații sănătoase și echilibrate. În plus, spre deosebire de pui, proteinele conținute în curcan sunt greu alergenice.

Un file bun de curcan organic își are locul pe lista alimentelor permise de dietă, alături de dumneavoastră fidel thermomix. Mai puțină grăsime decât puiul, este chiar recomandat să slăbești continuând să te bucuri de carne !

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).